• Berita
  • Pandangan
  • Inspirasi
  • Kajian
  • Perkaderan
  • Sastra
  • Khutbah
  • Resensi
  • Kirim Tulisan
  • Berita
  • Pandangan
  • Inspirasi
  • Kajian
  • Perkaderan
  • Sastra
  • Khutbah
  • Resensi
  • Kirim Tulisan

Mengatasi Nyeri Haid

Audrey Dian Nugroho Rabu, 11-10-2023 | - Dilihat: 71

banner

Oleh: Audrey Dian Nugroho

Nyeri haid atau dalam istilah medis dikenal dengan dismenore sering dialami oleh sebagian besar perempuan. Adanya kontraksi pada rahim dapat menyebabkan rahim menegang sehingga membuat darah mengalir secara tidak lancar ke dinding rahim.

Maka dari itu,  kebanyakan perempuan akan mengalami kram pada perut bagian bawah serta rasa pegal di area punggung dan kaki saat sedang haid. Selain itu, mood swing yang terjadi akibat perubahan hormon juga membuat perempuan merasa tidak nyaman.

Cuti saat haid, ada nggak sih?

Ada kok! Kejadian tidak menyenangkan yang kerap dialami sebagian besar perempuan di dunia pada setiap bulannya ini membuat beberapa negara, seperti di Jepang, Korea Selatan, Taiwan, Zambia, Spanyol, dan China memberikan hak cuti bagi perempuan yang sedang haid.

Indonesia apa kabar, nih? Indonesia juga ada, kok! Hal ini diatur dalam Undang-Undang Ketenagakerjaan No. 13 Tahun 2003. Dalam UU tersebut disebutkan bahwa pekerja perempuan mendapatkan hak untuk cuti saat haid selama dua hari dalam sebulan. Lumayan banget, nggak, sih?

Nyeri haid dalam Islam

Islam ternyata juga pernah menyinggung soal haid loh! Muslimah dianjurkan untuk membaca doa menghilangkan rasa nyeri saat haid. Berikut adalah doa-doanya.

Disebutkan dalam Kitab Munajatun Nisa karya Ibnu Watiniyah bahwa Rasulullah SAW pernah bersabda:

"Tidaklah seorang wanita yang haid itu, kecuali haidnya merupakan kafarat (tebusan) untuk dosa-dosanya yang telah lalu, dan apabila pada hari pertama haidnya membaca 'Alhamdulillahi ala kulli halin wa astaghfirullah', maka Allah SWT menetapkan dia bebas dari neraka dan dengan mudah melalui shiratal mustaqim yang aman dari siksa.

Bahkan, Allah Ta'ala mengangkat derajatnya seperti derajatnya 40 orang mati syahid apabila dia selalu berdzikir kepada Allah SAW selama haidnya."

Selain itu, buku La Tahzan untuk Wanita Haid yang ditulis oleh Ummu Azzam juga menyebutkan doa lain untuk menghilangkan rasa nyeri saat haid, yaitu 'Allahumma rabban naasi adzhibil ba'sa syasfihi wa anta syaafii laa syiffaa’a illa syifaa uka syifaa 'an laa yughaadiru saqaman.'

Artinya, "Ya Allah, Tuhan manusia, hilangkan penyakit dan sembuhkanlah. Engkaulah pemberi kesembuhan, tiada kesembuhan kecuali kesembuhan-Mu, kesembuhan yang tidak meninggalkan sakit." (HR. Tirmidzi)

Masya Allah, betapa dimuliakannya perempuan dalam Islam. Jadi, untuk para muslimah,  jangan lupa tetap berdzikir dan berdoa, ya, saat haid!

Lalu, apa saja hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi nyeri haid?

Berikut adalah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi nyeri haid.

Kompres bagian tubuh yang nyeri

Seperti yang telah kita ketahui, nyeri perut dan pinggang saat haid sangatlah tidak nyaman. Tapi kita bisa kok meredakannya! Caranya adalah dengan mengompres perut yang nyeri menggunakan heating pad. Selain heating pad, kamu juga bisa mengompres perutmu menggunakan kain yang hangat.

Bergerak

Yup, bergerak! Bergerak yang dimaksud disini tuh bisa apa aja. Kalau memang nggak kuat olahraga, kamu bisa jalan ringan, atau berenang juga boleh! Emang sih, saat haid, tubuh rasanya ingin selalu telungkup di kasur seharian karena badan sakit semua. Tetapi, percaya, deh! Kalau udah gerak, nanti nyerinya jadi mereda kok. So, let's move together!

Pijat atau relaksasi

Bagi sebagian besar orang, pijat merupakan salah satu terapi paling ampuh untuk menghilangkan penat atau mengobati badan yang pegal-pegal, termasuk juga nyeri haid. Rasa pegal dan kram di seluruh badan serta nyeri di area perut akan mereda dengan dilakukannya pemijatan. Cobain, deh!

Lakukan hobi dan hubungi orang terdekat

Melakukan hobi atau menghabiskan waktu dengan orang terdekat membuat produksi hormon serotonin dalam tubuh meningkat sehingga kita merasa bahagia. Saat bahagia, tubuh akan memberikan sinyal pada otak dan membuat rasa nyeri berkurang.

Kelola stres

Kebanyakan perempuan memang seorang overthinker dan seorang overthinker cenderung mudah stres. Saat sedang haid, stres sangat berpengaruh terhadap kram yang dirasakan pada perut dan pinggang seorang perempuan akibat dorongan hormon kortisol di uterus. Maka dari itu, pengelolaan stres yang baik sangat diperlukan bagi perempuan untuk mencegah parahnya nyeri haid.

Lakukan yoga

Bagi kamu yang masih kurang bisa mengelola stres, bisa cobain yoga nih! Selain membantu dalam merilekskan jiwa dan raga, yoga juga bisa mengurangi nyeri haid loh! Beberapa pose yang dilakukan saat yoga bisa efektif mengurangi nyeri yang terjadi saat menstruasi.

Konsumsi obat pereda nyeri

Jika nyeri haid benar-benar mengganggu aktivitas, kamu boleh loh mengonsumsi obat pereda nyeri! Namun, biasanya obat pereda nyeri memiliki efek samping sehingga sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter, ya!

Periksakan ke dokter kandungan

Apabila nyeri haid disertai dengan gejala lain, seperti adanya nyeri pada area dubur dan panggul serta derasnya darah menstruasi, segera periksa ke dokter kandungan! Nyeri haid mungkin saja merupakan salah satu sinyal yang mengindikasikan adanya penyakit lain.

Itulah beberapa doa dalam Islam yang bisa dipanjatkan oleh muslimah dan juga cara untuk mengurangi rasa nyeri yang dialami perempuan saat haid. Jangan lupa diterapkan, ya! Semoga ilmunya bermanfaat!

_____

Audrey Dian Nugroho, Mahasiswi Fakultas Kedokteran Universitas Islam Indonesia

 

Tags
86 Komentar
banner

2024-11-29 01:42:12

Tmbzkl

eriacta band - forzest central forzest deliver

banner

2024-12-04 18:46:11

Ofwmmw

brand crixivan - purchase confido online cheap how to buy diclofenac gel

banner

2024-12-07 06:31:08

Phdksj

valif knot - sustiva 20mg usa sinemet 20mg pills

banner

2024-12-11 08:02:43

Zwludt

order modafinil 200mg sale - modafinil pills combivir pills

banner

2024-12-14 20:38:07

Dwione

promethazine where to buy - order ciprofloxacin 500mg pill lincomycin drug

banner

2024-12-16 07:38:40

Bywenl

buy stromectol europe - ivermectin 3mg over counter how to get tegretol without a prescription

banner

2024-12-28 09:30:11

Ltliwe

prednisone pills - buy deltasone 20mg online order capoten without prescription

banner

2025-01-01 11:36:17

Bdkyhx

order prednisone 40mg pills - captopril 25 mg ca buy generic capoten

banner

2025-01-14 15:52:36

Rpwrei

oral isotretinoin 20mg - accutane over the counter order zyvox 600mg online

banner

2025-01-15 14:47:39

Uoucya

order amoxicillin sale - order combivent 100 mcg for sale combivent 100mcg tablet

banner

2025-01-27 23:03:21

Dmrcku

order zithromax generic - brand tindamax 300mg brand nebivolol 20mg

banner

2025-01-30 23:55:42

Mlzlad

omnacortil 10mg pill - order prednisolone 10mg generic purchase progesterone online cheap

banner

2025-02-08 03:59:14

Gfihty

buy neurontin 600mg generic - purchase itraconazole pills buy sporanox 100 mg

banner

2025-02-08 21:46:58

Sezaif

furosemide 40mg without prescription - lasix 100mg brand buy betamethasone without a prescription

banner

2025-02-13 13:06:36

Hzbweq

buy acticlate online cheap - albuterol 2mg usa glucotrol 5mg tablet

banner

2025-02-14 13:16:17

Rqxepp

buy amoxiclav generic - where to buy clavulanate without a prescription buy duloxetine 40mg sale

banner

2025-02-19 03:56:00

mail order pharmacy canada

mail order prescription drugs from canada https://firstcanadianpharmacies.com/ best online pharmacy

banner

2025-02-21 15:48:50

viagra without a doctor's prescription

what are viagra pills https://allviagraed.com/ buy viagra generic

banner

2025-02-22 01:08:00

Jrliyr

cheap clavulanate - ketoconazole drug oral cymbalta 20mg

banner

2025-02-22 16:20:18

online pharmacies reviews

overseas pharmacies https://firstcanadianpharmacies.com/ online medications

banner

2025-02-22 21:47:13

best canadian mail order pharmacies

best online canadian pharcharmy https://canadianpharmacypoint.com/ canadian world pharmacy

banner

2025-02-23 00:15:31

viagra prices

viagra homme https://viagramedix.com/ viagra pills

banner

2025-02-23 22:26:47

Axcyij

oral semaglutide 14 mg - order rybelsus 14 mg pill cyproheptadine medication

banner

2025-02-24 02:50:21

best canadian mail order pharmacies

pharmacy cost comparison https://canadianpharmacygreen.com/ mail order pharmacy canada

banner

2025-02-27 07:53:42

Knxkht

buy zanaflex generic - buy tizanidine 2mg generic buy generic microzide

banner

2025-03-02 16:07:49

best online pharmacies without a script

good online mexican pharmacy https://canadianpharmacypure.com/ online prescriptions canada without

banner

2025-03-04 02:50:00

Aursoc

cialis drug - cialis on line cheap viagra sale

banner

2025-03-04 04:23:07

canada drugs without perscription

canada pharmacy online https://canadianpharmacyleaf.com/ canadian pharmacy no rx

banner

2025-03-04 10:32:11

Ergvyi

buy sildenafil generic - buy viagra 50mg online cialis from india

banner

2025-03-06 17:02:04

cheapest cialis online

cialis order online https://tadalafilmax.com/ buy cialis pill

banner

2025-03-10 16:45:18

sildenafil walgreens

buying sildenafil citrate online https://sildenafilsaver.com/ sildenafil citrate tablets

banner

2025-03-11 14:00:54

Kflowr

buy generic cenforce over the counter - glucophage 1000mg oral metformin 500mg pills

banner

2025-03-20 14:43:00

Eyrbos

prilosec sale - buy omeprazole medication order generic atenolol 100mg

banner

2025-03-26 07:33:01

Ocprrd

medrol 16mg online - methylprednisolone 8mg over the counter aristocort 4mg uk

banner

2025-03-27 22:04:26

Hlphhp

desloratadine 5mg generic - priligy 90mg ca dapoxetine cost

banner

2025-03-30 09:16:58

Exwlak

cytotec medication - cytotec uk diltiazem 180mg over the counter

banner

2025-04-05 04:43:27

Vueanp

order zovirax 800mg - buy generic allopurinol 100mg purchase rosuvastatin generic

banner

2025-04-05 16:01:47

highest rated canadian pharmacies

online pharmacy reviews https://supercanadianpharmacy.com/ no 1 canadian pharcharmy online

banner

2025-04-06 03:02:05

canadian pharmacy

pharmacy https://supercanadianpharmacy.com/ usa online pharmacy

banner

2025-04-07 10:47:25

Vvodkp

purchase domperidone - buy cyclobenzaprine online cheap order cyclobenzaprine 15mg

banner

2025-04-09 14:53:34

pharmacies not requiring a prescription

canada online pharmacies https://supercanadianpharmacy.com/ rx prices

banner

2025-04-14 21:07:40

Bcqwyg

buy domperidone generic - order flexeril 15mg for sale buy flexeril medication

banner

2025-04-15 22:47:03

Jqiemq

order inderal 10mg generic - clopidogrel over the counter methotrexate 10mg ca

banner

2025-04-19 11:38:27

Dbedyw

warfarin pills - buy generic coumadin buy cheap cozaar

banner

2025-04-23 05:01:39

Pkvmei

order levofloxacin 500mg - buy dutasteride generic buy generic ranitidine 300mg

banner

2025-04-23 06:06:33

Mcdihp

buy esomeprazole 20mg for sale - order topiramate 100mg generic buy imitrex 25mg generic

banner

2025-04-29 07:32:14

Lmeeub

buy meloxicam for sale - mobic where to buy flomax buy online

banner

2025-05-07 21:21:25

viagra and generic

viagra online https://erectcare.com/ viagra men

banner

2025-05-16 08:05:40

Ttgesx

order zofran pills - order zocor 10mg generic order zocor 20mg without prescription

banner

2025-05-16 23:12:55

Vygaic

valtrex 500mg without prescription - order proscar 5mg without prescription buy fluconazole 100mg generic

banner

2025-05-31 18:28:55

j26y8

modafinil 100mg sale provigil sale modafinil 100mg cost provigil 200mg us order generic provigil order generic provigil 200mg provigil 100mg uk

banner

2025-06-04 20:09:52

BrianKen

Эта информационная заметка предлагает лаконичное и четкое освещение актуальных вопросов. Здесь вы найдете ключевые факты и основную информацию по теме, которые помогут вам сформировать собственное мнение и повысить уровень осведомленности. Углубиться в тему - https://nakroklinikatest.ru/

banner

2025-06-07 08:00:05

3sn92

clomid prices in south africa how can i get generic clomid tablets where can i buy clomiphene price can i purchase cheap clomiphene without insurance can i buy cheap clomiphene no prescription buy clomiphene pill can you get cheap clomiphene without insurance

banner

2025-06-09 12:17:36

can i cut cialis pills

I couldn’t weather commenting. Profoundly written!

banner

2025-06-10 02:36:28

buy cialis online no prescription usa

With thanks. Loads of erudition!

banner

2025-06-11 06:34:30

can you drink alcohol on flagyl

Thanks on putting this up. It’s evidently done.

banner

2025-06-11 20:55:45

what is the medication flagyl used for

Good blog you possess here.. It’s intricate to find elevated calibre belles-lettres like yours these days. I really appreciate individuals like you! Take care!!

banner

2025-06-13 03:58:25

gtfn1

buy azithromycin 250mg for sale - sumycin pill flagyl 400mg drug

banner

2025-06-13 13:59:23

pg9sl

order generic zithromax - buy floxin pills flagyl 200mg cost

banner

2025-06-14 15:44:55

w80t1

buy semaglutide - order generic cyproheptadine periactin 4mg uk

banner

2025-06-15 02:05:52

d3uj9

order rybelsus pills - cyproheptadine without prescription order periactin 4 mg

banner

2025-06-16 15:13:05

85jcd

domperidone 10mg usa - cyclobenzaprine over the counter cost cyclobenzaprine 15mg

banner

2025-06-17 01:10:49

wiq6p

buy generic motilium - buy sumycin 250mg pill cyclobenzaprine 15mg ca

banner

2025-06-18 14:55:33

wmavh

propranolol over the counter - order plavix 150mg for sale order methotrexate 2.5mg pill

banner

2025-06-19 08:19:16

udeva

inderal 20mg canada - inderal ca buy methotrexate 10mg sale

banner

2025-06-21 12:37:04

pzgq3

buy amoxil - how to buy amoxil combivent 100 mcg without prescription

banner

2025-06-22 05:02:28

lbgxu

order amoxicillin without prescription - buy ipratropium online ipratropium us

banner

2025-06-23 15:41:50

cgl5n

oral azithromycin 250mg - zithromax cost buy generic bystolic 20mg

banner

2025-06-24 08:00:44

1fh2a

order zithromax generic - tindamax 300mg cheap buy nebivolol 20mg for sale

banner

2025-06-25 14:49:10

hdm66

brand augmentin - https://atbioinfo.com/ buy ampicillin no prescription

banner

2025-06-25 16:32:05

prescriptions from canada without

canada pharmacies without script https://canadianpharmacyserve.com/ no prescription needed canadian pharmacy

banner

2025-06-26 03:45:06

iigcb

augmentin 1000mg cost - https://atbioinfo.com/ buy ampicillin sale

banner

2025-06-27 07:51:38

3gxos

buy esomeprazole 40mg online cheap - https://anexamate.com/ order nexium 20mg pills

banner

2025-06-27 15:45:34

best 10 online canadian pharmacies

canadian online pharmacies https://procanadianpharmacy.com/ buying drugs canada

banner

2025-06-27 19:40:14

15rxx

nexium tablet - https://anexamate.com/ nexium online buy

banner

2025-06-28 17:36:25

tshk8

order coumadin generic - https://coumamide.com/ losartan 50mg oral

banner

2025-06-29 05:07:46

h8pu0

buy coumadin 2mg without prescription - blood thinner order cozaar 25mg online

banner

2025-06-30 14:54:12

942y8

oral meloxicam 15mg - moboxsin order meloxicam 15mg

banner

2025-07-01 02:51:31

doh86

buy mobic pill - relieve pain mobic price

banner

2025-07-01 17:19:10

legitimate canadian pharmacy online

prescription drugs without prior prescription https://canadianpharmacyserve.com/ canada drugs online

banner

2025-07-02 12:41:58

c0lhi

prednisone usa - https://apreplson.com/ brand deltasone

banner

2025-07-02 23:34:57

68ei7

deltasone 40mg uk - https://apreplson.com/ deltasone 20mg sale

banner

2025-07-03 15:57:18

57xmd

over the counter ed pills - fastedtotake buy ed pills us

banner

2025-07-04 02:24:02

c4bqb

best ed pills - https://fastedtotake.com/ ed pills otc

banner

2025-07-05 03:21:23

pmf7g

order amoxil sale - buy cheap generic amoxicillin amoxicillin tablets

banner

2025-07-05 11:44:43

fuenj

amoxicillin over the counter - https://combamoxi.com/ where to buy amoxicillin without a prescription

Tinggalkan Pesan

- Artikel Terpuler -

Cinta Tiada Bertepi
Erik Tauvani Somae
Rabu, 24-5-2023
thumb
Nyala Muhammadiyah Hingga Akhir Hayat
Erik Tauvani Somae
Ahad, 29-5-2022
thumb
Kerja Sama Militer Indonesia dan Malaysia
Iqbal Suliansyah
Selasa, 27-12-2022
thumb
Saat Mata Buya Berkaca-kaca
Erik Tauvani Somae
Ahad, 19-12-2021
thumb
Perundungan dan Pelecehan: Fenomena yang Mengancam Generasi
Hanifatun Jamil
Sabtu, 26-10-2024
thumb
Cinta, Patah Hati, dan Jalaluddin Rumi
Muhammad Iqbal Kholidin
Ahad, 15-5-2022
thumb
Percakapan Terakhir dengan Buya Syafii
Sidiq Wahyu Oktavianto
Sabtu, 28-5-2022
thumb
Buya Syafii, Kampung Halaman, dan Muhammadiyah
Erik Tauvani Somae
Senin, 16-5-2022
thumb
Purnawirawan dan Pilpres 2024
Iqbal Suliansyah
Sabtu, 14-10-2023
thumb
Pengalaman Seorang Anak Panah
Ahmad Syafii Maarif
Ahad, 21-11-2021
thumb
Kekerasan Seksual Menjadi Cambuk bagi Semua
Nizar Habibunnizar
Kamis, 6-1-2022
thumb
Jumaldi Alfi: Kopi dan Seni
Iqbal Suliansyah
Senin, 3-2-2025
thumb
Lihat Semua Artikel....

Mengatasi Nyeri Haid

Audrey Dian Nugroho Rabu, 11-10-2023 | - Dilihat: 71

banner

Oleh: Audrey Dian Nugroho

Nyeri haid atau dalam istilah medis dikenal dengan dismenore sering dialami oleh sebagian besar perempuan. Adanya kontraksi pada rahim dapat menyebabkan rahim menegang sehingga membuat darah mengalir secara tidak lancar ke dinding rahim.

Maka dari itu,  kebanyakan perempuan akan mengalami kram pada perut bagian bawah serta rasa pegal di area punggung dan kaki saat sedang haid. Selain itu, mood swing yang terjadi akibat perubahan hormon juga membuat perempuan merasa tidak nyaman.

Cuti saat haid, ada nggak sih?

Ada kok! Kejadian tidak menyenangkan yang kerap dialami sebagian besar perempuan di dunia pada setiap bulannya ini membuat beberapa negara, seperti di Jepang, Korea Selatan, Taiwan, Zambia, Spanyol, dan China memberikan hak cuti bagi perempuan yang sedang haid.

Indonesia apa kabar, nih? Indonesia juga ada, kok! Hal ini diatur dalam Undang-Undang Ketenagakerjaan No. 13 Tahun 2003. Dalam UU tersebut disebutkan bahwa pekerja perempuan mendapatkan hak untuk cuti saat haid selama dua hari dalam sebulan. Lumayan banget, nggak, sih?

Nyeri haid dalam Islam

Islam ternyata juga pernah menyinggung soal haid loh! Muslimah dianjurkan untuk membaca doa menghilangkan rasa nyeri saat haid. Berikut adalah doa-doanya.

Disebutkan dalam Kitab Munajatun Nisa karya Ibnu Watiniyah bahwa Rasulullah SAW pernah bersabda:

"Tidaklah seorang wanita yang haid itu, kecuali haidnya merupakan kafarat (tebusan) untuk dosa-dosanya yang telah lalu, dan apabila pada hari pertama haidnya membaca 'Alhamdulillahi ala kulli halin wa astaghfirullah', maka Allah SWT menetapkan dia bebas dari neraka dan dengan mudah melalui shiratal mustaqim yang aman dari siksa.

Bahkan, Allah Ta'ala mengangkat derajatnya seperti derajatnya 40 orang mati syahid apabila dia selalu berdzikir kepada Allah SAW selama haidnya."

Selain itu, buku La Tahzan untuk Wanita Haid yang ditulis oleh Ummu Azzam juga menyebutkan doa lain untuk menghilangkan rasa nyeri saat haid, yaitu 'Allahumma rabban naasi adzhibil ba'sa syasfihi wa anta syaafii laa syiffaa’a illa syifaa uka syifaa 'an laa yughaadiru saqaman.'

Artinya, "Ya Allah, Tuhan manusia, hilangkan penyakit dan sembuhkanlah. Engkaulah pemberi kesembuhan, tiada kesembuhan kecuali kesembuhan-Mu, kesembuhan yang tidak meninggalkan sakit." (HR. Tirmidzi)

Masya Allah, betapa dimuliakannya perempuan dalam Islam. Jadi, untuk para muslimah,  jangan lupa tetap berdzikir dan berdoa, ya, saat haid!

Lalu, apa saja hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi nyeri haid?

Berikut adalah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi nyeri haid.

Kompres bagian tubuh yang nyeri

Seperti yang telah kita ketahui, nyeri perut dan pinggang saat haid sangatlah tidak nyaman. Tapi kita bisa kok meredakannya! Caranya adalah dengan mengompres perut yang nyeri menggunakan heating pad. Selain heating pad, kamu juga bisa mengompres perutmu menggunakan kain yang hangat.

Bergerak

Yup, bergerak! Bergerak yang dimaksud disini tuh bisa apa aja. Kalau memang nggak kuat olahraga, kamu bisa jalan ringan, atau berenang juga boleh! Emang sih, saat haid, tubuh rasanya ingin selalu telungkup di kasur seharian karena badan sakit semua. Tetapi, percaya, deh! Kalau udah gerak, nanti nyerinya jadi mereda kok. So, let's move together!

Pijat atau relaksasi

Bagi sebagian besar orang, pijat merupakan salah satu terapi paling ampuh untuk menghilangkan penat atau mengobati badan yang pegal-pegal, termasuk juga nyeri haid. Rasa pegal dan kram di seluruh badan serta nyeri di area perut akan mereda dengan dilakukannya pemijatan. Cobain, deh!

Lakukan hobi dan hubungi orang terdekat

Melakukan hobi atau menghabiskan waktu dengan orang terdekat membuat produksi hormon serotonin dalam tubuh meningkat sehingga kita merasa bahagia. Saat bahagia, tubuh akan memberikan sinyal pada otak dan membuat rasa nyeri berkurang.

Kelola stres

Kebanyakan perempuan memang seorang overthinker dan seorang overthinker cenderung mudah stres. Saat sedang haid, stres sangat berpengaruh terhadap kram yang dirasakan pada perut dan pinggang seorang perempuan akibat dorongan hormon kortisol di uterus. Maka dari itu, pengelolaan stres yang baik sangat diperlukan bagi perempuan untuk mencegah parahnya nyeri haid.

Lakukan yoga

Bagi kamu yang masih kurang bisa mengelola stres, bisa cobain yoga nih! Selain membantu dalam merilekskan jiwa dan raga, yoga juga bisa mengurangi nyeri haid loh! Beberapa pose yang dilakukan saat yoga bisa efektif mengurangi nyeri yang terjadi saat menstruasi.

Konsumsi obat pereda nyeri

Jika nyeri haid benar-benar mengganggu aktivitas, kamu boleh loh mengonsumsi obat pereda nyeri! Namun, biasanya obat pereda nyeri memiliki efek samping sehingga sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter, ya!

Periksakan ke dokter kandungan

Apabila nyeri haid disertai dengan gejala lain, seperti adanya nyeri pada area dubur dan panggul serta derasnya darah menstruasi, segera periksa ke dokter kandungan! Nyeri haid mungkin saja merupakan salah satu sinyal yang mengindikasikan adanya penyakit lain.

Itulah beberapa doa dalam Islam yang bisa dipanjatkan oleh muslimah dan juga cara untuk mengurangi rasa nyeri yang dialami perempuan saat haid. Jangan lupa diterapkan, ya! Semoga ilmunya bermanfaat!

_____

Audrey Dian Nugroho, Mahasiswi Fakultas Kedokteran Universitas Islam Indonesia

 

Tags
86 Komentar
banner

2024-11-29 01:42:12

Tmbzkl

eriacta band - forzest central forzest deliver

banner

2024-12-04 18:46:11

Ofwmmw

brand crixivan - purchase confido online cheap how to buy diclofenac gel

banner

2024-12-07 06:31:08

Phdksj

valif knot - sustiva 20mg usa sinemet 20mg pills

banner

2024-12-11 08:02:43

Zwludt

order modafinil 200mg sale - modafinil pills combivir pills

banner

2024-12-14 20:38:07

Dwione

promethazine where to buy - order ciprofloxacin 500mg pill lincomycin drug

banner

2024-12-16 07:38:40

Bywenl

buy stromectol europe - ivermectin 3mg over counter how to get tegretol without a prescription

banner

2024-12-28 09:30:11

Ltliwe

prednisone pills - buy deltasone 20mg online order capoten without prescription

banner

2025-01-01 11:36:17

Bdkyhx

order prednisone 40mg pills - captopril 25 mg ca buy generic capoten

banner

2025-01-14 15:52:36

Rpwrei

oral isotretinoin 20mg - accutane over the counter order zyvox 600mg online

banner

2025-01-15 14:47:39

Uoucya

order amoxicillin sale - order combivent 100 mcg for sale combivent 100mcg tablet

banner

2025-01-27 23:03:21

Dmrcku

order zithromax generic - brand tindamax 300mg brand nebivolol 20mg

banner

2025-01-30 23:55:42

Mlzlad

omnacortil 10mg pill - order prednisolone 10mg generic purchase progesterone online cheap

banner

2025-02-08 03:59:14

Gfihty

buy neurontin 600mg generic - purchase itraconazole pills buy sporanox 100 mg

banner

2025-02-08 21:46:58

Sezaif

furosemide 40mg without prescription - lasix 100mg brand buy betamethasone without a prescription

banner

2025-02-13 13:06:36

Hzbweq

buy acticlate online cheap - albuterol 2mg usa glucotrol 5mg tablet

banner

2025-02-14 13:16:17

Rqxepp

buy amoxiclav generic - where to buy clavulanate without a prescription buy duloxetine 40mg sale

banner

2025-02-19 03:56:00

mail order pharmacy canada

mail order prescription drugs from canada https://firstcanadianpharmacies.com/ best online pharmacy

banner

2025-02-21 15:48:50

viagra without a doctor's prescription

what are viagra pills https://allviagraed.com/ buy viagra generic

banner

2025-02-22 01:08:00

Jrliyr

cheap clavulanate - ketoconazole drug oral cymbalta 20mg

banner

2025-02-22 16:20:18

online pharmacies reviews

overseas pharmacies https://firstcanadianpharmacies.com/ online medications

banner

2025-02-22 21:47:13

best canadian mail order pharmacies

best online canadian pharcharmy https://canadianpharmacypoint.com/ canadian world pharmacy

banner

2025-02-23 00:15:31

viagra prices

viagra homme https://viagramedix.com/ viagra pills

banner

2025-02-23 22:26:47

Axcyij

oral semaglutide 14 mg - order rybelsus 14 mg pill cyproheptadine medication

banner

2025-02-24 02:50:21

best canadian mail order pharmacies

pharmacy cost comparison https://canadianpharmacygreen.com/ mail order pharmacy canada

banner

2025-02-27 07:53:42

Knxkht

buy zanaflex generic - buy tizanidine 2mg generic buy generic microzide

banner

2025-03-02 16:07:49

best online pharmacies without a script

good online mexican pharmacy https://canadianpharmacypure.com/ online prescriptions canada without

banner

2025-03-04 02:50:00

Aursoc

cialis drug - cialis on line cheap viagra sale

banner

2025-03-04 04:23:07

canada drugs without perscription

canada pharmacy online https://canadianpharmacyleaf.com/ canadian pharmacy no rx

banner

2025-03-04 10:32:11

Ergvyi

buy sildenafil generic - buy viagra 50mg online cialis from india

banner

2025-03-06 17:02:04

cheapest cialis online

cialis order online https://tadalafilmax.com/ buy cialis pill

banner

2025-03-10 16:45:18

sildenafil walgreens

buying sildenafil citrate online https://sildenafilsaver.com/ sildenafil citrate tablets

banner

2025-03-11 14:00:54

Kflowr

buy generic cenforce over the counter - glucophage 1000mg oral metformin 500mg pills

banner

2025-03-20 14:43:00

Eyrbos

prilosec sale - buy omeprazole medication order generic atenolol 100mg

banner

2025-03-26 07:33:01

Ocprrd

medrol 16mg online - methylprednisolone 8mg over the counter aristocort 4mg uk

banner

2025-03-27 22:04:26

Hlphhp

desloratadine 5mg generic - priligy 90mg ca dapoxetine cost

banner

2025-03-30 09:16:58

Exwlak

cytotec medication - cytotec uk diltiazem 180mg over the counter

banner

2025-04-05 04:43:27

Vueanp

order zovirax 800mg - buy generic allopurinol 100mg purchase rosuvastatin generic

banner

2025-04-05 16:01:47

highest rated canadian pharmacies

online pharmacy reviews https://supercanadianpharmacy.com/ no 1 canadian pharcharmy online

banner

2025-04-06 03:02:05

canadian pharmacy

pharmacy https://supercanadianpharmacy.com/ usa online pharmacy

banner

2025-04-07 10:47:25

Vvodkp

purchase domperidone - buy cyclobenzaprine online cheap order cyclobenzaprine 15mg

banner

2025-04-09 14:53:34

pharmacies not requiring a prescription

canada online pharmacies https://supercanadianpharmacy.com/ rx prices

banner

2025-04-14 21:07:40

Bcqwyg

buy domperidone generic - order flexeril 15mg for sale buy flexeril medication

banner

2025-04-15 22:47:03

Jqiemq

order inderal 10mg generic - clopidogrel over the counter methotrexate 10mg ca

banner

2025-04-19 11:38:27

Dbedyw

warfarin pills - buy generic coumadin buy cheap cozaar

banner

2025-04-23 05:01:39

Pkvmei

order levofloxacin 500mg - buy dutasteride generic buy generic ranitidine 300mg

banner

2025-04-23 06:06:33

Mcdihp

buy esomeprazole 20mg for sale - order topiramate 100mg generic buy imitrex 25mg generic

banner

2025-04-29 07:32:14

Lmeeub

buy meloxicam for sale - mobic where to buy flomax buy online

banner

2025-05-07 21:21:25

viagra and generic

viagra online https://erectcare.com/ viagra men

banner

2025-05-16 08:05:40

Ttgesx

order zofran pills - order zocor 10mg generic order zocor 20mg without prescription

banner

2025-05-16 23:12:55

Vygaic

valtrex 500mg without prescription - order proscar 5mg without prescription buy fluconazole 100mg generic

banner

2025-05-31 18:28:55

j26y8

modafinil 100mg sale provigil sale modafinil 100mg cost provigil 200mg us order generic provigil order generic provigil 200mg provigil 100mg uk

banner

2025-06-04 20:09:52

BrianKen

Эта информационная заметка предлагает лаконичное и четкое освещение актуальных вопросов. Здесь вы найдете ключевые факты и основную информацию по теме, которые помогут вам сформировать собственное мнение и повысить уровень осведомленности. Углубиться в тему - https://nakroklinikatest.ru/

banner

2025-06-07 08:00:05

3sn92

clomid prices in south africa how can i get generic clomid tablets where can i buy clomiphene price can i purchase cheap clomiphene without insurance can i buy cheap clomiphene no prescription buy clomiphene pill can you get cheap clomiphene without insurance

banner

2025-06-09 12:17:36

can i cut cialis pills

I couldn’t weather commenting. Profoundly written!

banner

2025-06-10 02:36:28

buy cialis online no prescription usa

With thanks. Loads of erudition!

banner

2025-06-11 06:34:30

can you drink alcohol on flagyl

Thanks on putting this up. It’s evidently done.

banner

2025-06-11 20:55:45

what is the medication flagyl used for

Good blog you possess here.. It’s intricate to find elevated calibre belles-lettres like yours these days. I really appreciate individuals like you! Take care!!

banner

2025-06-13 03:58:25

gtfn1

buy azithromycin 250mg for sale - sumycin pill flagyl 400mg drug

banner

2025-06-13 13:59:23

pg9sl

order generic zithromax - buy floxin pills flagyl 200mg cost

banner

2025-06-14 15:44:55

w80t1

buy semaglutide - order generic cyproheptadine periactin 4mg uk

banner

2025-06-15 02:05:52

d3uj9

order rybelsus pills - cyproheptadine without prescription order periactin 4 mg

banner

2025-06-16 15:13:05

85jcd

domperidone 10mg usa - cyclobenzaprine over the counter cost cyclobenzaprine 15mg

banner

2025-06-17 01:10:49

wiq6p

buy generic motilium - buy sumycin 250mg pill cyclobenzaprine 15mg ca

banner

2025-06-18 14:55:33

wmavh

propranolol over the counter - order plavix 150mg for sale order methotrexate 2.5mg pill

banner

2025-06-19 08:19:16

udeva

inderal 20mg canada - inderal ca buy methotrexate 10mg sale

banner

2025-06-21 12:37:04

pzgq3

buy amoxil - how to buy amoxil combivent 100 mcg without prescription

banner

2025-06-22 05:02:28

lbgxu

order amoxicillin without prescription - buy ipratropium online ipratropium us

banner

2025-06-23 15:41:50

cgl5n

oral azithromycin 250mg - zithromax cost buy generic bystolic 20mg

banner

2025-06-24 08:00:44

1fh2a

order zithromax generic - tindamax 300mg cheap buy nebivolol 20mg for sale

banner

2025-06-25 14:49:10

hdm66

brand augmentin - https://atbioinfo.com/ buy ampicillin no prescription

banner

2025-06-25 16:32:05

prescriptions from canada without

canada pharmacies without script https://canadianpharmacyserve.com/ no prescription needed canadian pharmacy

banner

2025-06-26 03:45:06

iigcb

augmentin 1000mg cost - https://atbioinfo.com/ buy ampicillin sale

banner

2025-06-27 07:51:38

3gxos

buy esomeprazole 40mg online cheap - https://anexamate.com/ order nexium 20mg pills

banner

2025-06-27 15:45:34

best 10 online canadian pharmacies

canadian online pharmacies https://procanadianpharmacy.com/ buying drugs canada

banner

2025-06-27 19:40:14

15rxx

nexium tablet - https://anexamate.com/ nexium online buy

banner

2025-06-28 17:36:25

tshk8

order coumadin generic - https://coumamide.com/ losartan 50mg oral

banner

2025-06-29 05:07:46

h8pu0

buy coumadin 2mg without prescription - blood thinner order cozaar 25mg online

banner

2025-06-30 14:54:12

942y8

oral meloxicam 15mg - moboxsin order meloxicam 15mg

banner

2025-07-01 02:51:31

doh86

buy mobic pill - relieve pain mobic price

banner

2025-07-01 17:19:10

legitimate canadian pharmacy online

prescription drugs without prior prescription https://canadianpharmacyserve.com/ canada drugs online

banner

2025-07-02 12:41:58

c0lhi

prednisone usa - https://apreplson.com/ brand deltasone

banner

2025-07-02 23:34:57

68ei7

deltasone 40mg uk - https://apreplson.com/ deltasone 20mg sale

banner

2025-07-03 15:57:18

57xmd

over the counter ed pills - fastedtotake buy ed pills us

banner

2025-07-04 02:24:02

c4bqb

best ed pills - https://fastedtotake.com/ ed pills otc

banner

2025-07-05 03:21:23

pmf7g

order amoxil sale - buy cheap generic amoxicillin amoxicillin tablets

banner

2025-07-05 11:44:43

fuenj

amoxicillin over the counter - https://combamoxi.com/ where to buy amoxicillin without a prescription

Tinggalkan Pesan

- Artikel Terpuler -

Cinta Tiada Bertepi
Erik Tauvani Somae
Rabu, 24-5-2023
thumb
Nyala Muhammadiyah Hingga Akhir Hayat
Erik Tauvani Somae
Ahad, 29-5-2022
thumb
Kerja Sama Militer Indonesia dan Malaysia
Iqbal Suliansyah
Selasa, 27-12-2022
thumb
Saat Mata Buya Berkaca-kaca
Erik Tauvani Somae
Ahad, 19-12-2021
thumb
Perundungan dan Pelecehan: Fenomena yang Mengancam Generasi
Hanifatun Jamil
Sabtu, 26-10-2024
thumb
Cinta, Patah Hati, dan Jalaluddin Rumi
Muhammad Iqbal Kholidin
Ahad, 15-5-2022
thumb
Percakapan Terakhir dengan Buya Syafii
Sidiq Wahyu Oktavianto
Sabtu, 28-5-2022
thumb
Buya Syafii, Kampung Halaman, dan Muhammadiyah
Erik Tauvani Somae
Senin, 16-5-2022
thumb
Purnawirawan dan Pilpres 2024
Iqbal Suliansyah
Sabtu, 14-10-2023
thumb
Pengalaman Seorang Anak Panah
Ahmad Syafii Maarif
Ahad, 21-11-2021
thumb
Kekerasan Seksual Menjadi Cambuk bagi Semua
Nizar Habibunnizar
Kamis, 6-1-2022
thumb
Jumaldi Alfi: Kopi dan Seni
Iqbal Suliansyah
Senin, 3-2-2025
thumb
Lihat Semua Artikel....
Anakpanah.id adalah portal keislaman yang diresmikan di Yogyakarta pada 8 Agustus 2020 di bawah naungan Yayasan Sang Anak Panah (YASAPA).

Copyright © AnakPanah.ID All rights reserved.
Develop by KlonTech