• Berita
  • Pandangan
  • Inspirasi
  • Kajian
  • Perkaderan
  • Sastra
  • Khutbah
  • Resensi
  • Kirim Tulisan
  • Berita
  • Pandangan
  • Inspirasi
  • Kajian
  • Perkaderan
  • Sastra
  • Khutbah
  • Resensi
  • Kirim Tulisan

Puasa dan Kesehatan Mental

Rihhadatul Aisy Rabu, 11-10-2023 | - Dilihat: 92

banner

Oleh: Rihhadatul Aisy

Puasa menjadi salah satu hal yang sudah tidak asing lagi dilaksanakan berbagai kalangan umat beragama, khususnya umat Islam. Ibadah berpuasa dalam Islam tertulis jelas pada kalam Allah (Al-Qur’an) merupakan seruan untuk seluruh umat Islam dan menjadi salah satu dari kelima rukun Islam. Sebagaimana perintah berpuasa disebutkan dalam beberapa ayat Al-Qur’an, salah satunya dalam surah Al-Baqarah ayat 183 yang artinya :

"Wahai orang-orang yang beriman! Diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa.”

Ayat tersebut menegaskan perintah Allah yang harus dikerjakan demi mengharap pahala dan ridha-Nya. Pada dasarnya, berpuasa termasuk ibadah jasadiyah yang berarti memerlukan aktivitas fisik. Hal ini dimaksudkan pada aktivitas pengendalian diri ketika memiliki niat tulus dan atas dasar kemauan diri sendiri mendekatkan diri kepada Allah SWT.

Sebelum kita bahas lebih jauh lagi, apa sih makna puasa itu?      

Puasa berasal dari Bahasa arab yaitu shaum atau shiyam yang memiliki arti menahan, sedangkan menurut istilah puasa berarti menahan atau mencegah diri dari segala perbuatan yang membatalkan puasa sejak terbit fajar sampai terbenamnya matahari. Dalam Islam, puasa terbagi terbagi menjadi 4 berdasarkan hukumnya, yaitu puasa wajib, sunnah, makruh, dan haram.

Puasa wajib adalah puasa yang harus dilaksanakan oleh seluruh umat islam yang memenuhi syarat dan akan mendapat pahala jika melaksanakanya tetapi mendapatkan dosa apabila meninggalkannya. Selain puasa wajib, puasa sunnah juga menjadi ibadah yang sangat dianjurkan, apabila dikerjakan akan mendapat pahala tetapi jika tidak dikerjakan tidak mendapat dosa.

Ada pula hukum makruh berpuasa, yaitu puasa yang dikerjakan tidak berdosa tetapi jika ditinggalkan mendapat pahala, misalnya puasa khusus di hari Jumat. Ibadah puasa juga bisa menjadi hal yang tidak disukai oleh Allah apabila pelaksanaannya salah dan hukumnya menjadi haram, seperti puasa pada hari raya umat islam.

PUASA SUNNAH

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, puasa sunnah merupakan salah satu ibadah yang tidak diwajibkan tetapi dianjurkan dalam islam karena hal tersebut menjadi kebiasaan Rasulullah SAW di luar puasa wajib yang patut kita contoh dan amalkan dalam kehidupan sehari-hari. Puasa sunnah bisa dilaksanakan kapan saja sesuai dengan ketentuan waktu masing-masing puasa sunnah yang dianjurkan. Adapun beberapa contoh puasa sunnah yang dianjurkan, antara lain:

1. Puasa Senin dan Kamis

Puasa sunnah menjadi puasa kesenangan Nabi Muhammad SAW pada hari senin dan kamis di setiap minggu sehingga menjadi sunnah yang sangat dianjurkan agar mendapatkan syafa’at-Nya.

2. Puasa Tarwiyah dan Arafah

Puasa sunnah pada tanggal 8 dan 9 Dzulhijjah bagi umat Islam yang tidak melaksanakan ibadah haji.

3. Puasa 6 Hari di Bulan Syawal

Puasa sunnah ini dapat dikerjakan setelah hari raya idul fitri diantara tanggal 2 hingga 30 syawal.

4. Puasa Daud

Puasa khusus amalannya nabi Daud AS yang dikerjakan dengan cara sehari puasa, sehari berbuka secara berkelanjutan.

5. Puasa Asyura dan Tasu’a

Puasa yang dikerjakan pada tanggal 9 dan 10 muharram.

6. Puasa Yaumul Bidh

Puasa ini biasa disebut puasa putih dan dapat diamalkan tanggal 13. 14, dan 15 (hari ketiga biasa disebut puasa nisfu sya’ban) di setiap bulan hijriyah.

KEUNTUNGAN BERPUASA

Perintah Allah yang harus kita jalankan tentunya mendatangkan banyak manfaat dan menghindarkan kemudharatan, bahkan ada beberapa perintah yang sama sekali tidak mendatangkan kerugian, misalnya salat dan puasa.

Dalam Al-Qur’an surah Al-Baqarah ayat 185, menyebutkan tujuan Allah dalam perintah puasa agar kita sebagai umat-Nya mencapai ketakwaan, kemudahan, dan rasa Syukur kepada-Nya serta puasa dapat menjadi perisai diri sendiri dalam menjaga perkataan dan perbuatan buruk. Selain mendapatkan pahala dan pengampunan dosa, ternyata banyak lho manfaat lain dari berpuasa ditambah lagi dengan melakukan ibadah puasa sunah.

Apa aja sih manfaat sehat yang bisa kita dapat jika rutin berpuasa sunnah ?

1. Peningkatan Metabolisme dan Pengendalian Berat Badan

Metabolisme tubuh menjadi lebih baik dengan berpuasa karena dapat mengurangi penumpukan sisa-sisa makanan dalam tubuh yang berpotensi menjadi racun, menurukan kadar lemak dan asam urat dalam darah, serta dapat melancarkan proses pencernaan dengan waktu makan yang stabil sehingga bisa membatasi suplai makanan yang masuk secara berlebihan. Hal tersebut dapat mengubah pola makan kita agar seimbang dan menjadi faktor pendukung mengendalikan berat badan.

2. Meningkatan Imunitas

Penurunan kadar lemak dalam tubuh mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia serta rasa lapar selama berpuasa dapat menjadi pemicu produksi sel darah putih untuk melawan patogen dan infeksi. Sel darah putih inilah yang menjadi modal utama dalam sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan imunitas.

3. Puasa menjadi Terapi Kesehatan

Menurut Ibnu Sina, seorang filosof dan dokter muslim termasyur, berpuasa dapat dijadikan sarana efektif dalam pengobatan karena mampu melepaskan beberapa mikroorganisme dalam tubuh dan mengganti sel-sel yang telah rusak menjadi sel-sel baru, misalnya dalam penyakit kelamin. Puasa juga dapat menjadi terapi bagi penderita penyakit maag karena produksi asam lambung mudah dikendalikan dengan waktu berbuka puasa dan sahur yang teratur.

4. Meningkatkan Kesehatan Jiwa

Menjalankan ibadah puasa sesuai dengan ketentuannya menjadi salah satu dasar mengendalikan emosi kita untuk belajar lebih sabar yang nanti akan berdampak positif terhadap kesehatan jiwa dan menimbulkan kebahagiaan.

5. Meningkatkan Cara Kerja dan Fungsi Sistem Tubuh

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Lutzner H., puasa menjadi bentuk relaksasi untuk perbaikan terhadap kerusakan yang terjadi dalam tubuh, mengembalikan vitalitas, serta melarutkan endapan dalam sel dan jaringan tubuh.

Berdasarkan hasil penelitian Dr. ‘Abdul Jawwad As-Shawi, puasa merupakan sistem gizi yang paling ideal dalam memperbaiki fungsional hati dengan mensuplai zat asam lemak dan asam amino dalam rentang waktu berbuka puasa dan sahur sehingga mampu membersihkan sel-sel hati dari lemak. Maka dari itu, berpuasa bisa mengurangi resiko penyakit hati dan gangguan fungsi sistem tubuh lainnya.

Selain dari hikmah pahala yang kita dapatkan, ternyata banyak sekali ya manfaat berpuasa yang berdampak baik pada kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu, rutinlah berpuasa sunah untuk mendapat lima manfaat puasa di atas. Namun, tetap niatkan yang paling utama ikhlas berpuasa untuk mencari ridho Allah SWT agar apa yang kita kerjakan mendapat amalan dan berkah. Ingat yah, sehat itu hanya “bonus” dari puasa!

 

Tags
78 Komentar
banner

2024-11-29 19:43:27

Rovshl

eriacta cling - apcalis sacred forzest circle

banner

2024-12-04 10:40:32

Sekvkg

valif pills kill - buy generic sinemet 20mg sinemet 10mg canada

banner

2024-12-05 18:22:07

Ifvfhj

indinavir tablet - finasteride online purchase cheap voltaren gel

banner

2024-12-06 19:09:44

Mnzeyp

valif online dignity - sustiva 20mg price sinemet medication

banner

2024-12-12 00:04:11

Sedofg

modafinil cheap - buy provigil 200mg generic purchase epivir online cheap

banner

2024-12-16 21:05:35

Acswlw

buy ivermectin 6 mg for humans - ivermectin stromectol how to buy carbamazepine

banner

2024-12-28 00:44:23

Vtfloh

deltasone over the counter - capoten 120mg usa order capoten 25mg without prescription

banner

2025-01-01 02:39:33

Jgrpgw

deltasone 20mg cost - generic deltasone 10mg order capoten 25mg for sale

banner

2025-01-15 08:58:57

Vnjuzw

accutane ca - buy accutane paypal order linezolid 600 mg sale

banner

2025-01-16 03:48:08

Lsplnm

cheap amoxil tablets - buy amoxicillin ipratropium generic

banner

2025-01-28 13:56:39

Hqpgne

zithromax 250mg cheap - purchase bystolic without prescription bystolic tablet

banner

2025-01-31 11:17:20

Udcais

purchase prednisolone online - buy prometrium 100mg online cheap purchase prometrium

banner

2025-02-09 04:46:48

Kjgdmw

lasix 100mg pill - betnovate for sale3 betamethasone tubes

banner

2025-02-13 19:45:35

Xvsejr

order vibra-tabs sale - buy albuterol sale glipizide online order

banner

2025-02-14 17:30:17

Aanatn

order augmentin pill - generic duloxetine 40mg cymbalta 40mg pills

banner

2025-02-19 07:28:06

mail order drugs without a prescription

no prior prescription needed https://firstcanadianpharmacies.com/ legit canadian pharmacy online

banner

2025-02-21 16:11:08

teva sildenafil

how much is viagra per pill https://allviagraed.com/ viagra dosing

banner

2025-02-22 08:12:21

Nbrhdw

buy cheap clavulanate - cost augmentin 625mg cymbalta 40mg sale

banner

2025-02-22 16:48:12

canadian prescriptions

mexican pharmacy online https://firstcanadianpharmacies.com/ canada pharmacies top best

banner

2025-02-22 22:16:25

canadian drugstore

list of legitimate canadian pharmacies https://canadianpharmacypoint.com/ pharmacies with no prescription

banner

2025-02-23 00:08:52

female viagra pill

pastilla viagra https://viagramedix.com/ viagra shelf life

banner

2025-02-24 02:42:58

no perscription drugs canada

my canadian pharmacy https://canadianpharmacygreen.com/ cheap pharmacy

banner

2025-02-24 05:40:18

Erbzdk

semaglutide 14mg sale - oral levitra 20mg generic cyproheptadine 4 mg

banner

2025-02-25 18:20:19

mexican pharmacies

canadian mail order pharmacy reviews https://canadianpharmacypure.com/ canadian medicine

banner

2025-02-27 12:34:41

Vocxch

purchase tizanidine generic - buy hydrochlorothiazide 25 mg for sale order microzide 25 mg for sale

banner

2025-03-02 16:48:17

mail order pharmacy

reputable canadian pharmacy online https://canadianpharmacypure.com/ mexican pharmacies shipping to usa

banner

2025-03-04 05:15:59

onlinepharmaciescanada com

online pharmacy reviews https://canadianpharmacyleaf.com/ prescription drugs without prior prescription

banner

2025-03-04 12:51:46

Cnukqn

cialis 5mg over the counter - buy cialis 40mg pills sildenafil ca

banner

2025-03-05 01:48:48

Hyedwm

viagra without prescription - cialis sales oral tadalafil 5mg

banner

2025-03-06 17:45:18

buy cialis pill

generic cialis daily https://tadalafilmax.com/ generic cialis pricing

banner

2025-03-10 17:59:14

sildenafil nitrate

sildenafil dosages https://sildenafilsaver.com/ sildenafil citrate over the counter

banner

2025-03-11 21:58:33

Ocipgg

purchase cenforce sale - buy glycomet 500mg online cheap order glycomet generic

banner

2025-03-20 20:07:00

Ymdrja

order prilosec for sale - tenormin where to buy buy generic tenormin online

banner

2025-03-26 12:45:43

Dqnvfg

purchase medrol generic - purchase lyrica for sale buy aristocort sale

banner

2025-03-28 05:18:56

Zqqzux

order clarinex sale - buy clarinex tablets priligy 90mg pill

banner

2025-03-30 13:52:30

Qbkukj

cytotec drug - buy generic misoprostol for sale diltiazem us

banner

2025-04-05 09:01:24

Wcxqjy

zovirax canada - buy acyclovir sale buy crestor paypal

banner

2025-04-05 16:37:32

buying prescription drugs canada

canadian pharmacy online https://supercanadianpharmacy.com/ canadian online pharmacy no prescription

banner

2025-04-06 03:51:41

online pharmacy store

international pharmacies https://supercanadianpharmacy.com/ cheap rx drugs

banner

2025-04-07 17:13:56

Zrzbia

order domperidone pill - order generic flexeril flexeril 15mg without prescription

banner

2025-04-09 15:17:43

cheap rx drugs

pharmacy price compare https://supercanadianpharmacy.com/ canada pharmacy

banner

2025-04-15 02:21:49

Xpurhv

domperidone where to buy - domperidone price generic flexeril

banner

2025-04-16 06:05:09

Fwyhra

inderal 20mg usa - buy methotrexate 2.5mg purchase methotrexate pill

banner

2025-04-19 16:11:24

Stfqxe

buy coumadin 5mg pill - buy losartan 25mg online cheap order losartan sale

banner

2025-04-23 09:29:46

Hekghu

levofloxacin 250mg ca - order dutasteride for sale buy ranitidine 300mg

banner

2025-04-23 12:11:30

Muawpi

purchase nexium - topiramate brand imitrex 25mg sale

banner

2025-04-29 11:59:17

Ivlszs

meloxicam 7.5mg without prescription - celebrex 200mg generic order tamsulosin without prescription

banner

2025-05-07 21:52:41

100mg viagra without a doctor prescription

sildenafil no prescription https://erectcare.com/ where to buy sildenafil over the counter

banner

2025-05-17 06:04:35

Pxumcm

buy valtrex 500mg pill - buy fluconazole 200mg pill fluconazole 100mg generic

banner

2025-06-01 00:51:37

3ifih

order provigil 100mg online order provigil online cheap generic modafinil modafinil 200mg brand modafinil 200mg pill purchase modafinil online cheap cheap modafinil 100mg

banner

2025-06-04 16:44:10

adxtv

can i purchase clomiphene pills can i purchase clomiphene for sale where can i get cheap clomid tablets how can i get cheap clomid without dr prescription can you buy cheap clomid without insurance clomiphene bula homem can i purchase generic clomid prices

banner

2025-06-04 20:10:28

BrianKen

Этот информационный обзор станет отличным путеводителем по актуальным темам, объединяющим важные факты и мнения экспертов. Мы исследуем ключевые идеи и представляем их в доступной форме для более глубокого понимания. Читайте, чтобы оставаться в курсе событий! Изучить вопрос глубже - https://nakroklinikatest.ru/

banner

2025-06-09 18:17:15

can i cut cialis pills

More posts like this would make the blogosphere more useful.

banner

2025-06-10 06:41:26

canadian cialis sale

Facts blog you possess here.. It’s intricate to find strong calibre script like yours these days. I honestly appreciate individuals like you! Take vigilance!!

banner

2025-06-11 12:31:00

ancef and flagyl

More posts like this would make the online play more useful.

banner

2025-06-12 01:03:36

flagyl dose for diverticulitis uptodate

More text pieces like this would make the web better.

banner

2025-06-13 08:04:25

r7mqe

order azithromycin 500mg pills - ofloxacin 200mg canada flagyl pills

banner

2025-06-13 16:53:12

c9ux6

azithromycin usa - buy metronidazole 200mg without prescription flagyl us

banner

2025-06-14 20:05:19

rof6w

cheap rybelsus - cyproheptadine for sale buy cyproheptadine 4mg online cheap

banner

2025-06-15 05:07:44

2k9zg

buy semaglutide generic - generic semaglutide cost periactin 4 mg

banner

2025-06-16 19:26:33

tj89v

order generic motilium 10mg - buy motilium 10mg pills flexeril canada

banner

2025-06-17 04:01:35

j0io3

buy domperidone without a prescription - motilium sale buy cyclobenzaprine 15mg sale

banner

2025-06-18 22:09:31

w6bpn

order inderal 10mg without prescription - methotrexate for sale online order methotrexate 10mg for sale

banner

2025-06-19 13:35:07

k4nt1

inderal ca - cost methotrexate 10mg buy generic methotrexate online

banner

2025-06-21 19:32:48

tb1dq

amoxil for sale online - ipratropium medication order combivent 100 mcg online

banner

2025-06-22 09:42:21

1cs6s

amoxicillin sale - generic amoxil ipratropium 100mcg us

banner

2025-06-23 22:34:14

anhmx

buy generic zithromax 250mg - order bystolic 20mg for sale bystolic 20mg for sale

banner

2025-06-24 12:41:16

tbi3v

cost zithromax 500mg - zithromax 500mg usa order nebivolol 5mg pill

banner

2025-06-25 17:10:17

non prescription drugs

aarp recommended canadian online pharmacies https://canadianpharmacyserve.com/ reputable online canadian pharmacy

banner

2025-06-25 20:12:10

8xi22

amoxiclav pills - https://atbioinfo.com/ order

banner

2025-06-26 07:25:08

4usyh

cheap augmentin - https://atbioinfo.com/ ampicillin cost

banner

2025-06-27 12:52:56

dvk4l

buy generic nexium for sale - https://anexamate.com/ order esomeprazole sale

banner

2025-06-27 16:11:48

canadian pharmacies no prescription

canadian pharmacy reviews https://procanadianpharmacy.com/ canada pharmacy online no prescription

banner

2025-06-27 22:59:20

uh5b1

cost nexium - https://anexamate.com/ order nexium capsules

banner

2025-06-28 22:26:09

ycj6p

medex over the counter - coumamide.com cozaar tablet

banner

2025-06-29 08:27:47

i04p1

coumadin 5mg price - https://coumamide.com/ order hyzaar for sale

banner

2025-06-30 20:00:05

f1mag

order mobic 15mg generic - moboxsin buy mobic 15mg generic

banner

2025-07-01 06:15:07

q6wsr

order meloxicam online cheap - https://moboxsin.com/ mobic 15mg canada

Tinggalkan Pesan

- Artikel Terpuler -

Cinta Tiada Bertepi
Erik Tauvani Somae
Rabu, 24-5-2023
thumb
Nyala Muhammadiyah Hingga Akhir Hayat
Erik Tauvani Somae
Ahad, 29-5-2022
thumb
Kerja Sama Militer Indonesia dan Malaysia
Iqbal Suliansyah
Selasa, 27-12-2022
thumb
Saat Mata Buya Berkaca-kaca
Erik Tauvani Somae
Ahad, 19-12-2021
thumb
Perundungan dan Pelecehan: Fenomena yang Mengancam Generasi
Hanifatun Jamil
Sabtu, 26-10-2024
thumb
Cinta, Patah Hati, dan Jalaluddin Rumi
Muhammad Iqbal Kholidin
Ahad, 15-5-2022
thumb
Percakapan Terakhir dengan Buya Syafii
Sidiq Wahyu Oktavianto
Sabtu, 28-5-2022
thumb
Buya Syafii, Kampung Halaman, dan Muhammadiyah
Erik Tauvani Somae
Senin, 16-5-2022
thumb
Purnawirawan dan Pilpres 2024
Iqbal Suliansyah
Sabtu, 14-10-2023
thumb
Pengalaman Seorang Anak Panah
Ahmad Syafii Maarif
Ahad, 21-11-2021
thumb
Kekerasan Seksual Menjadi Cambuk bagi Semua
Nizar Habibunnizar
Kamis, 6-1-2022
thumb
Jumaldi Alfi: Kopi dan Seni
Iqbal Suliansyah
Senin, 3-2-2025
thumb
Lihat Semua Artikel....

Puasa dan Kesehatan Mental

Rihhadatul Aisy Rabu, 11-10-2023 | - Dilihat: 92

banner

Oleh: Rihhadatul Aisy

Puasa menjadi salah satu hal yang sudah tidak asing lagi dilaksanakan berbagai kalangan umat beragama, khususnya umat Islam. Ibadah berpuasa dalam Islam tertulis jelas pada kalam Allah (Al-Qur’an) merupakan seruan untuk seluruh umat Islam dan menjadi salah satu dari kelima rukun Islam. Sebagaimana perintah berpuasa disebutkan dalam beberapa ayat Al-Qur’an, salah satunya dalam surah Al-Baqarah ayat 183 yang artinya :

"Wahai orang-orang yang beriman! Diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu bertakwa.”

Ayat tersebut menegaskan perintah Allah yang harus dikerjakan demi mengharap pahala dan ridha-Nya. Pada dasarnya, berpuasa termasuk ibadah jasadiyah yang berarti memerlukan aktivitas fisik. Hal ini dimaksudkan pada aktivitas pengendalian diri ketika memiliki niat tulus dan atas dasar kemauan diri sendiri mendekatkan diri kepada Allah SWT.

Sebelum kita bahas lebih jauh lagi, apa sih makna puasa itu?      

Puasa berasal dari Bahasa arab yaitu shaum atau shiyam yang memiliki arti menahan, sedangkan menurut istilah puasa berarti menahan atau mencegah diri dari segala perbuatan yang membatalkan puasa sejak terbit fajar sampai terbenamnya matahari. Dalam Islam, puasa terbagi terbagi menjadi 4 berdasarkan hukumnya, yaitu puasa wajib, sunnah, makruh, dan haram.

Puasa wajib adalah puasa yang harus dilaksanakan oleh seluruh umat islam yang memenuhi syarat dan akan mendapat pahala jika melaksanakanya tetapi mendapatkan dosa apabila meninggalkannya. Selain puasa wajib, puasa sunnah juga menjadi ibadah yang sangat dianjurkan, apabila dikerjakan akan mendapat pahala tetapi jika tidak dikerjakan tidak mendapat dosa.

Ada pula hukum makruh berpuasa, yaitu puasa yang dikerjakan tidak berdosa tetapi jika ditinggalkan mendapat pahala, misalnya puasa khusus di hari Jumat. Ibadah puasa juga bisa menjadi hal yang tidak disukai oleh Allah apabila pelaksanaannya salah dan hukumnya menjadi haram, seperti puasa pada hari raya umat islam.

PUASA SUNNAH

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, puasa sunnah merupakan salah satu ibadah yang tidak diwajibkan tetapi dianjurkan dalam islam karena hal tersebut menjadi kebiasaan Rasulullah SAW di luar puasa wajib yang patut kita contoh dan amalkan dalam kehidupan sehari-hari. Puasa sunnah bisa dilaksanakan kapan saja sesuai dengan ketentuan waktu masing-masing puasa sunnah yang dianjurkan. Adapun beberapa contoh puasa sunnah yang dianjurkan, antara lain:

1. Puasa Senin dan Kamis

Puasa sunnah menjadi puasa kesenangan Nabi Muhammad SAW pada hari senin dan kamis di setiap minggu sehingga menjadi sunnah yang sangat dianjurkan agar mendapatkan syafa’at-Nya.

2. Puasa Tarwiyah dan Arafah

Puasa sunnah pada tanggal 8 dan 9 Dzulhijjah bagi umat Islam yang tidak melaksanakan ibadah haji.

3. Puasa 6 Hari di Bulan Syawal

Puasa sunnah ini dapat dikerjakan setelah hari raya idul fitri diantara tanggal 2 hingga 30 syawal.

4. Puasa Daud

Puasa khusus amalannya nabi Daud AS yang dikerjakan dengan cara sehari puasa, sehari berbuka secara berkelanjutan.

5. Puasa Asyura dan Tasu’a

Puasa yang dikerjakan pada tanggal 9 dan 10 muharram.

6. Puasa Yaumul Bidh

Puasa ini biasa disebut puasa putih dan dapat diamalkan tanggal 13. 14, dan 15 (hari ketiga biasa disebut puasa nisfu sya’ban) di setiap bulan hijriyah.

KEUNTUNGAN BERPUASA

Perintah Allah yang harus kita jalankan tentunya mendatangkan banyak manfaat dan menghindarkan kemudharatan, bahkan ada beberapa perintah yang sama sekali tidak mendatangkan kerugian, misalnya salat dan puasa.

Dalam Al-Qur’an surah Al-Baqarah ayat 185, menyebutkan tujuan Allah dalam perintah puasa agar kita sebagai umat-Nya mencapai ketakwaan, kemudahan, dan rasa Syukur kepada-Nya serta puasa dapat menjadi perisai diri sendiri dalam menjaga perkataan dan perbuatan buruk. Selain mendapatkan pahala dan pengampunan dosa, ternyata banyak lho manfaat lain dari berpuasa ditambah lagi dengan melakukan ibadah puasa sunah.

Apa aja sih manfaat sehat yang bisa kita dapat jika rutin berpuasa sunnah ?

1. Peningkatan Metabolisme dan Pengendalian Berat Badan

Metabolisme tubuh menjadi lebih baik dengan berpuasa karena dapat mengurangi penumpukan sisa-sisa makanan dalam tubuh yang berpotensi menjadi racun, menurukan kadar lemak dan asam urat dalam darah, serta dapat melancarkan proses pencernaan dengan waktu makan yang stabil sehingga bisa membatasi suplai makanan yang masuk secara berlebihan. Hal tersebut dapat mengubah pola makan kita agar seimbang dan menjadi faktor pendukung mengendalikan berat badan.

2. Meningkatan Imunitas

Penurunan kadar lemak dalam tubuh mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia serta rasa lapar selama berpuasa dapat menjadi pemicu produksi sel darah putih untuk melawan patogen dan infeksi. Sel darah putih inilah yang menjadi modal utama dalam sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan imunitas.

3. Puasa menjadi Terapi Kesehatan

Menurut Ibnu Sina, seorang filosof dan dokter muslim termasyur, berpuasa dapat dijadikan sarana efektif dalam pengobatan karena mampu melepaskan beberapa mikroorganisme dalam tubuh dan mengganti sel-sel yang telah rusak menjadi sel-sel baru, misalnya dalam penyakit kelamin. Puasa juga dapat menjadi terapi bagi penderita penyakit maag karena produksi asam lambung mudah dikendalikan dengan waktu berbuka puasa dan sahur yang teratur.

4. Meningkatkan Kesehatan Jiwa

Menjalankan ibadah puasa sesuai dengan ketentuannya menjadi salah satu dasar mengendalikan emosi kita untuk belajar lebih sabar yang nanti akan berdampak positif terhadap kesehatan jiwa dan menimbulkan kebahagiaan.

5. Meningkatkan Cara Kerja dan Fungsi Sistem Tubuh

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Lutzner H., puasa menjadi bentuk relaksasi untuk perbaikan terhadap kerusakan yang terjadi dalam tubuh, mengembalikan vitalitas, serta melarutkan endapan dalam sel dan jaringan tubuh.

Berdasarkan hasil penelitian Dr. ‘Abdul Jawwad As-Shawi, puasa merupakan sistem gizi yang paling ideal dalam memperbaiki fungsional hati dengan mensuplai zat asam lemak dan asam amino dalam rentang waktu berbuka puasa dan sahur sehingga mampu membersihkan sel-sel hati dari lemak. Maka dari itu, berpuasa bisa mengurangi resiko penyakit hati dan gangguan fungsi sistem tubuh lainnya.

Selain dari hikmah pahala yang kita dapatkan, ternyata banyak sekali ya manfaat berpuasa yang berdampak baik pada kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu, rutinlah berpuasa sunah untuk mendapat lima manfaat puasa di atas. Namun, tetap niatkan yang paling utama ikhlas berpuasa untuk mencari ridho Allah SWT agar apa yang kita kerjakan mendapat amalan dan berkah. Ingat yah, sehat itu hanya “bonus” dari puasa!

 

Tags
78 Komentar
banner

2024-11-29 19:43:27

Rovshl

eriacta cling - apcalis sacred forzest circle

banner

2024-12-04 10:40:32

Sekvkg

valif pills kill - buy generic sinemet 20mg sinemet 10mg canada

banner

2024-12-05 18:22:07

Ifvfhj

indinavir tablet - finasteride online purchase cheap voltaren gel

banner

2024-12-06 19:09:44

Mnzeyp

valif online dignity - sustiva 20mg price sinemet medication

banner

2024-12-12 00:04:11

Sedofg

modafinil cheap - buy provigil 200mg generic purchase epivir online cheap

banner

2024-12-16 21:05:35

Acswlw

buy ivermectin 6 mg for humans - ivermectin stromectol how to buy carbamazepine

banner

2024-12-28 00:44:23

Vtfloh

deltasone over the counter - capoten 120mg usa order capoten 25mg without prescription

banner

2025-01-01 02:39:33

Jgrpgw

deltasone 20mg cost - generic deltasone 10mg order capoten 25mg for sale

banner

2025-01-15 08:58:57

Vnjuzw

accutane ca - buy accutane paypal order linezolid 600 mg sale

banner

2025-01-16 03:48:08

Lsplnm

cheap amoxil tablets - buy amoxicillin ipratropium generic

banner

2025-01-28 13:56:39

Hqpgne

zithromax 250mg cheap - purchase bystolic without prescription bystolic tablet

banner

2025-01-31 11:17:20

Udcais

purchase prednisolone online - buy prometrium 100mg online cheap purchase prometrium

banner

2025-02-09 04:46:48

Kjgdmw

lasix 100mg pill - betnovate for sale3 betamethasone tubes

banner

2025-02-13 19:45:35

Xvsejr

order vibra-tabs sale - buy albuterol sale glipizide online order

banner

2025-02-14 17:30:17

Aanatn

order augmentin pill - generic duloxetine 40mg cymbalta 40mg pills

banner

2025-02-19 07:28:06

mail order drugs without a prescription

no prior prescription needed https://firstcanadianpharmacies.com/ legit canadian pharmacy online

banner

2025-02-21 16:11:08

teva sildenafil

how much is viagra per pill https://allviagraed.com/ viagra dosing

banner

2025-02-22 08:12:21

Nbrhdw

buy cheap clavulanate - cost augmentin 625mg cymbalta 40mg sale

banner

2025-02-22 16:48:12

canadian prescriptions

mexican pharmacy online https://firstcanadianpharmacies.com/ canada pharmacies top best

banner

2025-02-22 22:16:25

canadian drugstore

list of legitimate canadian pharmacies https://canadianpharmacypoint.com/ pharmacies with no prescription

banner

2025-02-23 00:08:52

female viagra pill

pastilla viagra https://viagramedix.com/ viagra shelf life

banner

2025-02-24 02:42:58

no perscription drugs canada

my canadian pharmacy https://canadianpharmacygreen.com/ cheap pharmacy

banner

2025-02-24 05:40:18

Erbzdk

semaglutide 14mg sale - oral levitra 20mg generic cyproheptadine 4 mg

banner

2025-02-25 18:20:19

mexican pharmacies

canadian mail order pharmacy reviews https://canadianpharmacypure.com/ canadian medicine

banner

2025-02-27 12:34:41

Vocxch

purchase tizanidine generic - buy hydrochlorothiazide 25 mg for sale order microzide 25 mg for sale

banner

2025-03-02 16:48:17

mail order pharmacy

reputable canadian pharmacy online https://canadianpharmacypure.com/ mexican pharmacies shipping to usa

banner

2025-03-04 05:15:59

onlinepharmaciescanada com

online pharmacy reviews https://canadianpharmacyleaf.com/ prescription drugs without prior prescription

banner

2025-03-04 12:51:46

Cnukqn

cialis 5mg over the counter - buy cialis 40mg pills sildenafil ca

banner

2025-03-05 01:48:48

Hyedwm

viagra without prescription - cialis sales oral tadalafil 5mg

banner

2025-03-06 17:45:18

buy cialis pill

generic cialis daily https://tadalafilmax.com/ generic cialis pricing

banner

2025-03-10 17:59:14

sildenafil nitrate

sildenafil dosages https://sildenafilsaver.com/ sildenafil citrate over the counter

banner

2025-03-11 21:58:33

Ocipgg

purchase cenforce sale - buy glycomet 500mg online cheap order glycomet generic

banner

2025-03-20 20:07:00

Ymdrja

order prilosec for sale - tenormin where to buy buy generic tenormin online

banner

2025-03-26 12:45:43

Dqnvfg

purchase medrol generic - purchase lyrica for sale buy aristocort sale

banner

2025-03-28 05:18:56

Zqqzux

order clarinex sale - buy clarinex tablets priligy 90mg pill

banner

2025-03-30 13:52:30

Qbkukj

cytotec drug - buy generic misoprostol for sale diltiazem us

banner

2025-04-05 09:01:24

Wcxqjy

zovirax canada - buy acyclovir sale buy crestor paypal

banner

2025-04-05 16:37:32

buying prescription drugs canada

canadian pharmacy online https://supercanadianpharmacy.com/ canadian online pharmacy no prescription

banner

2025-04-06 03:51:41

online pharmacy store

international pharmacies https://supercanadianpharmacy.com/ cheap rx drugs

banner

2025-04-07 17:13:56

Zrzbia

order domperidone pill - order generic flexeril flexeril 15mg without prescription

banner

2025-04-09 15:17:43

cheap rx drugs

pharmacy price compare https://supercanadianpharmacy.com/ canada pharmacy

banner

2025-04-15 02:21:49

Xpurhv

domperidone where to buy - domperidone price generic flexeril

banner

2025-04-16 06:05:09

Fwyhra

inderal 20mg usa - buy methotrexate 2.5mg purchase methotrexate pill

banner

2025-04-19 16:11:24

Stfqxe

buy coumadin 5mg pill - buy losartan 25mg online cheap order losartan sale

banner

2025-04-23 09:29:46

Hekghu

levofloxacin 250mg ca - order dutasteride for sale buy ranitidine 300mg

banner

2025-04-23 12:11:30

Muawpi

purchase nexium - topiramate brand imitrex 25mg sale

banner

2025-04-29 11:59:17

Ivlszs

meloxicam 7.5mg without prescription - celebrex 200mg generic order tamsulosin without prescription

banner

2025-05-07 21:52:41

100mg viagra without a doctor prescription

sildenafil no prescription https://erectcare.com/ where to buy sildenafil over the counter

banner

2025-05-17 06:04:35

Pxumcm

buy valtrex 500mg pill - buy fluconazole 200mg pill fluconazole 100mg generic

banner

2025-06-01 00:51:37

3ifih

order provigil 100mg online order provigil online cheap generic modafinil modafinil 200mg brand modafinil 200mg pill purchase modafinil online cheap cheap modafinil 100mg

banner

2025-06-04 16:44:10

adxtv

can i purchase clomiphene pills can i purchase clomiphene for sale where can i get cheap clomid tablets how can i get cheap clomid without dr prescription can you buy cheap clomid without insurance clomiphene bula homem can i purchase generic clomid prices

banner

2025-06-04 20:10:28

BrianKen

Этот информационный обзор станет отличным путеводителем по актуальным темам, объединяющим важные факты и мнения экспертов. Мы исследуем ключевые идеи и представляем их в доступной форме для более глубокого понимания. Читайте, чтобы оставаться в курсе событий! Изучить вопрос глубже - https://nakroklinikatest.ru/

banner

2025-06-09 18:17:15

can i cut cialis pills

More posts like this would make the blogosphere more useful.

banner

2025-06-10 06:41:26

canadian cialis sale

Facts blog you possess here.. It’s intricate to find strong calibre script like yours these days. I honestly appreciate individuals like you! Take vigilance!!

banner

2025-06-11 12:31:00

ancef and flagyl

More posts like this would make the online play more useful.

banner

2025-06-12 01:03:36

flagyl dose for diverticulitis uptodate

More text pieces like this would make the web better.

banner

2025-06-13 08:04:25

r7mqe

order azithromycin 500mg pills - ofloxacin 200mg canada flagyl pills

banner

2025-06-13 16:53:12

c9ux6

azithromycin usa - buy metronidazole 200mg without prescription flagyl us

banner

2025-06-14 20:05:19

rof6w

cheap rybelsus - cyproheptadine for sale buy cyproheptadine 4mg online cheap

banner

2025-06-15 05:07:44

2k9zg

buy semaglutide generic - generic semaglutide cost periactin 4 mg

banner

2025-06-16 19:26:33

tj89v

order generic motilium 10mg - buy motilium 10mg pills flexeril canada

banner

2025-06-17 04:01:35

j0io3

buy domperidone without a prescription - motilium sale buy cyclobenzaprine 15mg sale

banner

2025-06-18 22:09:31

w6bpn

order inderal 10mg without prescription - methotrexate for sale online order methotrexate 10mg for sale

banner

2025-06-19 13:35:07

k4nt1

inderal ca - cost methotrexate 10mg buy generic methotrexate online

banner

2025-06-21 19:32:48

tb1dq

amoxil for sale online - ipratropium medication order combivent 100 mcg online

banner

2025-06-22 09:42:21

1cs6s

amoxicillin sale - generic amoxil ipratropium 100mcg us

banner

2025-06-23 22:34:14

anhmx

buy generic zithromax 250mg - order bystolic 20mg for sale bystolic 20mg for sale

banner

2025-06-24 12:41:16

tbi3v

cost zithromax 500mg - zithromax 500mg usa order nebivolol 5mg pill

banner

2025-06-25 17:10:17

non prescription drugs

aarp recommended canadian online pharmacies https://canadianpharmacyserve.com/ reputable online canadian pharmacy

banner

2025-06-25 20:12:10

8xi22

amoxiclav pills - https://atbioinfo.com/ order

banner

2025-06-26 07:25:08

4usyh

cheap augmentin - https://atbioinfo.com/ ampicillin cost

banner

2025-06-27 12:52:56

dvk4l

buy generic nexium for sale - https://anexamate.com/ order esomeprazole sale

banner

2025-06-27 16:11:48

canadian pharmacies no prescription

canadian pharmacy reviews https://procanadianpharmacy.com/ canada pharmacy online no prescription

banner

2025-06-27 22:59:20

uh5b1

cost nexium - https://anexamate.com/ order nexium capsules

banner

2025-06-28 22:26:09

ycj6p

medex over the counter - coumamide.com cozaar tablet

banner

2025-06-29 08:27:47

i04p1

coumadin 5mg price - https://coumamide.com/ order hyzaar for sale

banner

2025-06-30 20:00:05

f1mag

order mobic 15mg generic - moboxsin buy mobic 15mg generic

banner

2025-07-01 06:15:07

q6wsr

order meloxicam online cheap - https://moboxsin.com/ mobic 15mg canada

Tinggalkan Pesan

- Artikel Terpuler -

Cinta Tiada Bertepi
Erik Tauvani Somae
Rabu, 24-5-2023
thumb
Nyala Muhammadiyah Hingga Akhir Hayat
Erik Tauvani Somae
Ahad, 29-5-2022
thumb
Kerja Sama Militer Indonesia dan Malaysia
Iqbal Suliansyah
Selasa, 27-12-2022
thumb
Saat Mata Buya Berkaca-kaca
Erik Tauvani Somae
Ahad, 19-12-2021
thumb
Perundungan dan Pelecehan: Fenomena yang Mengancam Generasi
Hanifatun Jamil
Sabtu, 26-10-2024
thumb
Cinta, Patah Hati, dan Jalaluddin Rumi
Muhammad Iqbal Kholidin
Ahad, 15-5-2022
thumb
Percakapan Terakhir dengan Buya Syafii
Sidiq Wahyu Oktavianto
Sabtu, 28-5-2022
thumb
Buya Syafii, Kampung Halaman, dan Muhammadiyah
Erik Tauvani Somae
Senin, 16-5-2022
thumb
Purnawirawan dan Pilpres 2024
Iqbal Suliansyah
Sabtu, 14-10-2023
thumb
Pengalaman Seorang Anak Panah
Ahmad Syafii Maarif
Ahad, 21-11-2021
thumb
Kekerasan Seksual Menjadi Cambuk bagi Semua
Nizar Habibunnizar
Kamis, 6-1-2022
thumb
Jumaldi Alfi: Kopi dan Seni
Iqbal Suliansyah
Senin, 3-2-2025
thumb
Lihat Semua Artikel....
Anakpanah.id adalah portal keislaman yang diresmikan di Yogyakarta pada 8 Agustus 2020 di bawah naungan Yayasan Sang Anak Panah (YASAPA).

Copyright © AnakPanah.ID All rights reserved.
Develop by KlonTech