• Berita
  • Pandangan
  • Inspirasi
  • Kajian
  • Perkaderan
  • Sastra
  • Khutbah
  • Resensi
  • Kirim Tulisan
  • Berita
  • Pandangan
  • Inspirasi
  • Kajian
  • Perkaderan
  • Sastra
  • Khutbah
  • Resensi
  • Kirim Tulisan

Renang Menurut Pandangan Islam

Kamelin Cantika Budihati Mustadi Kamis, 9-11-2023 | - Dilihat: 166

banner

Oleh: Kamelin Cantika Budihati Mustadi

Kesehatan merupakan aspek yang paling penting dalam hidup manusia, tanpa adanya kesehatan, kita sebagai manusia tidak dapat menjalankan kewajiban kita, seperti sekolah, bekerja, dan beribadah. Sehingga kesehatan sangat penting bagi kehidupan kita sebagai manusia.

Tahukah kamu bahwa Islam menganjurkan kepada semua pemeluknya untuk hidup sehat baik secara rohani maupun jasmani sehingga manusia dapat mengerjakan semua ibadah yang telah dianjurkan seperti salat, puasa, haji, dan lainnya. Nah, salah satu kegiatan yang tepat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh adalah dengan berolahraga.

Sebenarnya seberapa penting sih olahraga itu? Tidak dipungkiri bahwa masih banyak orang yang “mager” alias malas gerak. Ilmu pengetahuan dan Islam sendiri telah menjelaskan manfaat-manfaat dari olahraga itu sendiri, salah satu contohnya adalah olahraga dapat memberi dampak positif terhadap kesejahteraan fisik dan psikis. Namun sayangnya olahraga masih sering dianggap tidak penting dan membuang-buang energi.

Renang dalam Islam

Kalian tahu tidak apa itu olahraga? Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), “olahraga” adalah gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh. “Olahraga” juga bisa diartikan sebagai aktivitas yang melibatkan fisik dan keterampilan dari individu atau tim, dilakukan untuk hiburan. Olahraga merupakan alat untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan jasmani, rohani dan sosial. Olahraga itu penting karena banyak memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh.

Olahraga sendiri ada banyak jenis kegiatannya, mulai dari jogging, tenis, bulu tangkis, sepakbola, berenang, dll. Nah, tapi apakah kalian tahu olahraga apa yang dianjurkan oleh Islam? Dalam sebuah hadits yang diriwayatkan Imam Bukhari, Rasulullah mengatakan bahwa melatih kuda, berenang, dan memanah bukanlah kegiatan yang sia-sia.

Sementara sahabat Umar bin Khattab mengatakan: "Ajari anak-anakmu berenang, memanah dan naik kuda". Dalam hadits lain yang diriwayatkan oleh Al-Baihaqi, Rasulullah pun mengatakan bahwa berenang merupakan jenis permainan yang dianjurkan: "dari Ibnu Umar berkata: Rasulullah SAW bersabda ajarilah anak-anakmu permainan berenang, melempar dan bagi perempuan memintal (menenun)".

Berdasarkan hadits tersebut dijelaskan bahwa jenis olahraga yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW adalah berenang, memanah, dan berkuda.

Olahraga renang bukanlah jenis olahraga yang baru, hal ini dapat dilihat dari peninggalan-peninggalan mesir kuno hierogyph 300 SM, jadi jauh sebelumnya olahraga renang telah dikenal oleh manusia di permukaan bumi ini.

Olahraga renang juga mempunyai banyak manfaat, sehingga olahraga renang kerap dianjurkan oleh dokter kepada pasiennya untuk meningkatkan imunitas tubuh atau untuk rehabilitasi post sembuh dari penyakit agar pasien tersebut dapat melakukan aktivitasnya seperti sebelum sakit

Apa saja sih manfaat dari olahraga renang?

Memperkuat Kerja Paru-Paru

Berenang dapat melatih otot-otot yang terlibat dalam proses pernapasan sehingga kapasitas paru-paru meningkat dan kualitas teknik pernapasan meningkat

Memperkuat Sistem Jantung

Berenang dapat meningkatkan sirkulasi daya tahan kekuatan otot serta kebugaran kardiovaskular.Berenang meningkatkan sirkulasi yang sehat dengan menggunakan seluruh anggota badan dan otot untuk bergerak, sehingga akan meningkatkan aliran balik vena ke jantung sebagai akibat dari aktivitas ekstermitas bawah. Olahraga ini meningkatkan sirkulasi darah, sehingga meningkatkan kemampuan tubuh dalam menggunakan oksigen.

Meredam Stres

Berenang juga dapat mengurangi rasa emosi menjadi tenang. Selain hormon endorfin meningkat, berenang dapat memberikan respon relaksasi yang mirip dengan yoga. Berenang bersifat menenangkan dan juga meditasi. Irama nafas dari perenang dan air akan menurunkan stress dan depresi secara alami. Sebuah penelitian menunjukkan berenang dapat membalikkan kerusakan otak dari stres melalui proses yang disebut neurogenesis hippocampal.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Berenang dapat membantu membuat tidur lebih nyenyak di malam hari. Sebagai salah satu jenis dari olahraga aerobik, renang memberikan manfaat signifikan untuk tidur yang berkualitas. Seiring dengan pertambahan usia, orang bisa mengalami susah tidur. Aktivitas ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik.

Membangun Massa Otot

Manfaat berenang lainnya adalah pembentukan massa otot. Sebab, aktivitas renang melibatkan hampir seluruh bagian tubuh dan memerlukan otot-otot untuk melawan tekanan air. Inilah sebabnya mengapa berenang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan pertumbuhan massa otot dalam tubuh.

Menurunkan Berat Badan

Berenang dapat secara efektif membakar sekitar 24% kalori tubuh, karena saat berada di dalam air, tubuh akan terasa lebih berat sehingga energi yang dibutuhkan pun lebih tinggi. Jika dilakukan selama 1 jam, berenang bisa membakar sekitar 500 – 650 kalori. Olahraga ini juga membantu mengecilkan perut, betis, serta mengurangi jaringan lemak di perut.

Meningkatkan Kekuatan Otak

Olahraga secara umum berkaitan dengan peningkatan kognisi.  Dalam sebuah penelitian kecil di Physiological Repots, peserta yang melakukan renang intensitas sedang selama 20 menit dapat memproses informasi visual dan merespons lebih cepat pada tes kognitif setelah berenang. 

Penutup

Islam menganjurkan kepada semua pemeluknya untuk hidup sehat baik jasmani ataupun rohani salah satunya dengan berolahraga. Dengan berolahraga manusia akan mendapatkan banyak manfaat, salah satunya manusia mendapatkan kesehatan sehingga dapat menjalankan urusan agama dan duniawi.

Salah satu jenis olahraga yang dianjurkan islam adalah berenang. Olahraga renang sendiri ternyata mempunyai banyak manfaat, yaitu dapat memperkuat kerja paru-paru, meningkatkan sistem jantung, meredam stres, meningkatkan kualitas tidur, membangun massa otot, menurunkan berat badan, dan meningkatkan kekuatan otak.

___

Kamelin Cantika Budihati Mustadi, Mahasiswi Kedokteran Universitas Islam Indonesia

Tags
85 Komentar
banner

2024-11-30 14:08:12

buy cheap cytotec online

The Ye family had been in business dealings with the Li family before, Ye Tianhu felt that how to get generic cytotec pills Monitor Closely 1 pentobarbital will decrease the level or effect of conivaptan by affecting hepatic intestinal enzyme CYP3A4 metabolism

banner

2024-12-04 10:56:10

Ugpbmg

valif supreme - secnidazole oral generic sinemet 20mg

banner

2024-12-06 20:13:38

Nxznbk

valif alter - valif lift sinemet over the counter

banner

2024-12-08 20:27:27

Aseawb

indinavir pill - emulgel order online buy voltaren gel online cheap

banner

2024-12-14 21:15:22

Xhcxhe

order modafinil 100mg - buy modafinil generic purchase epivir generic

banner

2024-12-20 03:46:13

Ihetaj

stromectol generic - atacand pill generic carbamazepine

banner

2024-12-28 01:38:32

Jgfpps

buy prednisone sale - prednisone 10mg pill capoten pills

banner

2025-01-01 03:34:29

Pmlneh

buy deltasone 5mg generic - order captopril 25 mg captopril 25mg cost

banner

2025-01-13 03:43:06

Dzibtm

order accutane 20mg online - dexona drug order linezolid online cheap

banner

2025-01-13 16:11:07

Ruwkvn

amoxicillin cost - amoxicillin canada ipratropium pill

banner

2025-01-26 09:15:47

Gepmda

cheap zithromax - order tinidazole 300mg online nebivolol 5mg pills

banner

2025-01-29 09:40:12

Drntnc

order omnacortil 20mg generic - order generic azithromycin 500mg prometrium over the counter

banner

2025-02-06 23:19:25

Asayxv

gabapentin 600mg oral - order sporanox 100mg sale order sporanox 100mg without prescription

banner

2025-02-07 21:44:46

Sswsph

generic furosemide 100mg - lasix 40mg for sale buy generic betamethasone

banner

2025-02-12 16:24:17

Pkcjwz

acticlate usa - cost doxycycline order glipizide 10mg pill

banner

2025-02-13 19:25:54

Prkxxc

order augmentin 1000mg pills - oral nizoral 200 mg brand duloxetine 20mg

banner

2025-02-19 02:25:53

canada medications online

highest rated canadian pharmacies https://firstcanadianpharmacies.com/ canadian pharmaceuticals online

banner

2025-02-20 23:36:58

Vnnaeh

oral augmentin 1000mg - purchase cymbalta pills buy duloxetine for sale

banner

2025-02-21 16:05:04

buy viagra professional

100mg sildenafil https://allviagraed.com/ cost of viagra

banner

2025-02-22 16:40:16

my canadian pharmacy

buy prescription drugs without doctor https://firstcanadianpharmacies.com/ mail order prescription drugs from canada

banner

2025-02-22 22:40:11

Qwamra

semaglutide over the counter - buy generic vardenafil periactin 4mg drug

banner

2025-02-22 23:50:40

viagra coupon

sildenafil generic https://viagramedix.com/ cost of viagra

banner

2025-02-24 02:22:05

mexican pharmacy

canada prescriptions online https://canadianpharmacygreen.com/ canada online pharmacies

banner

2025-02-26 15:35:40

Ynocoh

buy zanaflex pill - zanaflex oral hydrochlorothiazide 25mg cost

banner

2025-03-02 05:50:09

Uileok

viagra sale - sildenafil pill buy cialis 5mg generic

banner

2025-03-02 16:30:31

Bharcc

cost tadalafil 20mg - order sildenafil 100mg online sildenafil on line

banner

2025-03-02 16:35:34

overseas online pharmacy

top 10 online pharmacies https://canadianpharmacypure.com/ canadian pharma companies

banner

2025-03-04 05:01:51

best online pharmacies without a script

canadian pharmaceuticals online reviews https://canadianpharmacyleaf.com/ drugs without a doctor s prescription

banner

2025-03-06 17:32:46

tadalafil cialis

generic cialis prices https://tadalafilmax.com/ cialis for men

banner

2025-03-10 03:28:33

Mdkxau

buy generic cenforce online - buy glucophage for sale glucophage 1000mg pills

banner

2025-03-10 17:37:22

sildenafil uses

hims sildenafil https://sildenafilsaver.com/ sildenafil walmart

banner

2025-03-19 19:30:22

Kcnzjv

cheap omeprazole 20mg - order tenormin 50mg generic brand atenolol

banner

2025-03-25 15:57:29

Iiklqi

methylprednisolone medicine - buy aristocort generic triamcinolone order online

banner

2025-03-26 21:16:42

Rzpzrg

buy clarinex - priligy ca dapoxetine cost

banner

2025-03-29 17:17:44

Sihjrs

cytotec generic - purchase diltiazem for sale diltiazem 180mg over the counter

banner

2025-04-04 13:14:16

Efqaep

acyclovir 400mg uk - buy zyloprim 100mg generic cost rosuvastatin 10mg

banner

2025-04-05 16:27:10

online pharmacy no prescription

best canadian online pharmacy https://supercanadianpharmacy.com/ canadian medications

banner

2025-04-06 10:46:10

Ahrjhl

motilium sale - tetracycline 500mg pills purchase cyclobenzaprine for sale

banner

2025-04-09 15:10:48

canadian pharmacy cheap

canadian pharmaceuticals for usa sales https://supercanadianpharmacy.com/ canada pharmacy online

banner

2025-04-14 03:26:54

Xvsfau

buy domperidone cheap - order flexeril 15mg without prescription buy flexeril 15mg pills

banner

2025-04-14 21:39:07

Iwsdlo

inderal 20mg pills - buy generic propranolol online order methotrexate 10mg sale

banner

2025-04-18 17:50:30

Ikoido

warfarin uk - purchase metoclopramide online cheap buy cozaar cheap

banner

2025-04-21 23:32:11

Dxcgmm

purchase nexium sale - purchase sumatriptan sumatriptan 50mg over the counter

banner

2025-04-22 11:23:34

Mwdzmb

cost levaquin - buy levofloxacin 250mg generic order ranitidine 300mg for sale

banner

2025-04-28 16:14:29

Fvxsyw

buy mobic 15mg pills - brand flomax flomax 0.2mg tablet

banner

2025-05-07 21:43:45

blue viagra pills

sildenafil vs tadalafil https://erectcare.com/ sildenafil mexico

banner

2025-05-15 23:22:10

Dbmxtx

brand valtrex 500mg - valacyclovir over the counter buy diflucan without prescription

banner

2025-05-30 21:07:10

4gb9g

buy provigil tablets oral provigil 100mg where can i buy modafinil buy provigil 100mg sale order provigil 100mg generic order modafinil 100mg buy modafinil no prescription

banner

2025-06-04 20:10:32

BrianKen

Эта информационная заметка предлагает лаконичное и четкое освещение актуальных вопросов. Здесь вы найдете ключевые факты и основную информацию по теме, которые помогут вам сформировать собственное мнение и повысить уровень осведомленности. Выяснить больше - https://nakroklinikatest.ru/

banner

2025-06-06 17:32:51

h5b4b

buying clomid no prescription can i purchase clomid for sale can i order generic clomiphene without a prescription get clomid without insurance can you get cheap clomiphene prices can i get cheap clomid where can i buy cheap clomiphene no prescription

banner

2025-06-08 23:19:44

cheapest cialis on the internet

I couldn’t weather commenting. Well written!

banner

2025-06-09 11:42:14

cialis canada buy

This is a theme which is in to my callousness… Numberless thanks! Unerringly where can I lay one's hands on the connection details an eye to questions?

banner

2025-06-10 16:55:23

what is the medication flagyl used for

I couldn’t weather commenting. Adequately written!

banner

2025-06-11 05:59:14

can you take flagyl for 5 days

Proof blog you possess here.. It’s hard to find strong status script like yours these days. I truly comprehend individuals like you! Take vigilance!!

banner

2025-06-12 18:01:24

51wih

buy azithromycin online cheap - purchase sumycin pill how to get metronidazole without a prescription

banner

2025-06-13 03:34:39

4xbgh

order zithromax pills - buy cheap generic ofloxacin metronidazole 400mg generic

banner

2025-06-14 05:43:01

jmoy5

order generic rybelsus 14mg - purchase cyproheptadine for sale periactin online buy

banner

2025-06-14 15:18:40

w1dfy

rybelsus 14mg generic - order semaglutide online cheap periactin online order

banner

2025-06-16 05:42:45

qyz6a

order motilium pills - domperidone where to buy cyclobenzaprine 15mg cheap

banner

2025-06-16 14:48:03

h9nz1

purchase motilium - cost flexeril cyclobenzaprine sale

banner

2025-06-18 00:05:35

vs0r5

inderal 10mg price - order generic plavix 150mg purchase methotrexate without prescription

banner

2025-06-18 14:12:10

da0fi

propranolol uk - order methotrexate 5mg online oral methotrexate 10mg

banner

2025-06-20 19:49:08

je0pr

amoxil canada - order valsartan generic buy combivent 100 mcg without prescription

banner

2025-06-21 11:55:20

g29za

amoxicillin order - generic ipratropium 100mcg order ipratropium sale

banner

2025-06-22 23:56:46

t1tbw

zithromax online buy - bystolic 5mg drug order bystolic

banner

2025-06-23 15:00:55

lbxhq

generic azithromycin 250mg - order tinidazole 300mg cheap bystolic

banner

2025-06-25 02:57:22

9z2vu

order generic augmentin 1000mg - https://atbioinfo.com/ buy ampicillin pill

banner

2025-06-25 14:19:09

rbke9

purchase augmentin for sale - https://atbioinfo.com/ brand ampicillin

banner

2025-06-25 16:59:27

canadian pharmaceuticals for usa sales

canadian pharmacies that ship to us https://canadianpharmacyserve.com/ best online international pharmacies

banner

2025-06-26 19:39:53

e0bx4

nexium for sale online - https://anexamate.com/ nexium us

banner

2025-06-27 07:20:23

8r2tm

order nexium pill - anexamate.com nexium us

banner

2025-06-27 16:04:32

canadian prescription

canada pharmacy online orders https://procanadianpharmacy.com/ top rated canadian online pharmacy

banner

2025-06-28 06:24:19

ho07q

cost coumadin 2mg - coumamide generic cozaar 50mg

banner

2025-06-28 17:07:48

jdzb2

buy coumadin without prescription - blood thinner buy hyzaar pills for sale

banner

2025-06-30 03:45:00

dn1zj

how to buy mobic - https://moboxsin.com/ order meloxicam 7.5mg generic

banner

2025-06-30 14:24:51

dfidn

where to buy meloxicam without a prescription - relieve pain buy cheap generic mobic

banner

2025-07-01 17:37:57

drugs without a doctor s prescription

legitimate canadian pharmacy online https://canadianpharmacyserve.com/ cheapest canadian pharmacy

banner

2025-07-02 02:21:55

kb6pn

order prednisone pills - https://apreplson.com/ prednisone buy online

banner

2025-07-02 12:15:43

wkj6o

order prednisone 10mg generic - corticosteroid order deltasone 10mg without prescription

banner

2025-07-03 05:39:50

s69jc

online ed medications - fastedtotake.com hims ed pills

banner

2025-07-03 15:31:08

tr8k4

gnc ed pills - fast ed to take fda approved over the counter ed pills

banner

2025-07-04 17:07:25

s939v

amoxil where to buy - https://combamoxi.com/ buy amoxicillin generic

banner

2025-07-05 02:55:07

qwc2g

amoxicillin online - buy generic amoxil for sale buy amoxicillin generic

banner

2025-07-10 03:28:36

deqxl

order fluconazole online - https://gpdifluca.com/# buy diflucan tablets

banner

2025-07-10 14:44:46

5mut0

fluconazole 200mg pills - purchase fluconazole online cheap buy fluconazole cheap

Tinggalkan Pesan

- Artikel Terpuler -

Cinta Tiada Bertepi
Erik Tauvani Somae
Rabu, 24-5-2023
thumb
Nyala Muhammadiyah Hingga Akhir Hayat
Erik Tauvani Somae
Ahad, 29-5-2022
thumb
Kerja Sama Militer Indonesia dan Malaysia
Iqbal Suliansyah
Selasa, 27-12-2022
thumb
Saat Mata Buya Berkaca-kaca
Erik Tauvani Somae
Ahad, 19-12-2021
thumb
Perundungan dan Pelecehan: Fenomena yang Mengancam Generasi
Hanifatun Jamil
Sabtu, 26-10-2024
thumb
Cinta, Patah Hati, dan Jalaluddin Rumi
Muhammad Iqbal Kholidin
Ahad, 15-5-2022
thumb
Percakapan Terakhir dengan Buya Syafii
Sidiq Wahyu Oktavianto
Sabtu, 28-5-2022
thumb
Buya Syafii, Kampung Halaman, dan Muhammadiyah
Erik Tauvani Somae
Senin, 16-5-2022
thumb
Purnawirawan dan Pilpres 2024
Iqbal Suliansyah
Sabtu, 14-10-2023
thumb
Pengalaman Seorang Anak Panah
Ahmad Syafii Maarif
Ahad, 21-11-2021
thumb
Kekerasan Seksual Menjadi Cambuk bagi Semua
Nizar Habibunnizar
Kamis, 6-1-2022
thumb
Jumaldi Alfi: Kopi dan Seni
Iqbal Suliansyah
Senin, 3-2-2025
thumb
Lihat Semua Artikel....

Renang Menurut Pandangan Islam

Kamelin Cantika Budihati Mustadi Kamis, 9-11-2023 | - Dilihat: 166

banner

Oleh: Kamelin Cantika Budihati Mustadi

Kesehatan merupakan aspek yang paling penting dalam hidup manusia, tanpa adanya kesehatan, kita sebagai manusia tidak dapat menjalankan kewajiban kita, seperti sekolah, bekerja, dan beribadah. Sehingga kesehatan sangat penting bagi kehidupan kita sebagai manusia.

Tahukah kamu bahwa Islam menganjurkan kepada semua pemeluknya untuk hidup sehat baik secara rohani maupun jasmani sehingga manusia dapat mengerjakan semua ibadah yang telah dianjurkan seperti salat, puasa, haji, dan lainnya. Nah, salah satu kegiatan yang tepat untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh adalah dengan berolahraga.

Sebenarnya seberapa penting sih olahraga itu? Tidak dipungkiri bahwa masih banyak orang yang “mager” alias malas gerak. Ilmu pengetahuan dan Islam sendiri telah menjelaskan manfaat-manfaat dari olahraga itu sendiri, salah satu contohnya adalah olahraga dapat memberi dampak positif terhadap kesejahteraan fisik dan psikis. Namun sayangnya olahraga masih sering dianggap tidak penting dan membuang-buang energi.

Renang dalam Islam

Kalian tahu tidak apa itu olahraga? Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), “olahraga” adalah gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh. “Olahraga” juga bisa diartikan sebagai aktivitas yang melibatkan fisik dan keterampilan dari individu atau tim, dilakukan untuk hiburan. Olahraga merupakan alat untuk merangsang pertumbuhan dan perkembangan jasmani, rohani dan sosial. Olahraga itu penting karena banyak memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh.

Olahraga sendiri ada banyak jenis kegiatannya, mulai dari jogging, tenis, bulu tangkis, sepakbola, berenang, dll. Nah, tapi apakah kalian tahu olahraga apa yang dianjurkan oleh Islam? Dalam sebuah hadits yang diriwayatkan Imam Bukhari, Rasulullah mengatakan bahwa melatih kuda, berenang, dan memanah bukanlah kegiatan yang sia-sia.

Sementara sahabat Umar bin Khattab mengatakan: "Ajari anak-anakmu berenang, memanah dan naik kuda". Dalam hadits lain yang diriwayatkan oleh Al-Baihaqi, Rasulullah pun mengatakan bahwa berenang merupakan jenis permainan yang dianjurkan: "dari Ibnu Umar berkata: Rasulullah SAW bersabda ajarilah anak-anakmu permainan berenang, melempar dan bagi perempuan memintal (menenun)".

Berdasarkan hadits tersebut dijelaskan bahwa jenis olahraga yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW adalah berenang, memanah, dan berkuda.

Olahraga renang bukanlah jenis olahraga yang baru, hal ini dapat dilihat dari peninggalan-peninggalan mesir kuno hierogyph 300 SM, jadi jauh sebelumnya olahraga renang telah dikenal oleh manusia di permukaan bumi ini.

Olahraga renang juga mempunyai banyak manfaat, sehingga olahraga renang kerap dianjurkan oleh dokter kepada pasiennya untuk meningkatkan imunitas tubuh atau untuk rehabilitasi post sembuh dari penyakit agar pasien tersebut dapat melakukan aktivitasnya seperti sebelum sakit

Apa saja sih manfaat dari olahraga renang?

Memperkuat Kerja Paru-Paru

Berenang dapat melatih otot-otot yang terlibat dalam proses pernapasan sehingga kapasitas paru-paru meningkat dan kualitas teknik pernapasan meningkat

Memperkuat Sistem Jantung

Berenang dapat meningkatkan sirkulasi daya tahan kekuatan otot serta kebugaran kardiovaskular.Berenang meningkatkan sirkulasi yang sehat dengan menggunakan seluruh anggota badan dan otot untuk bergerak, sehingga akan meningkatkan aliran balik vena ke jantung sebagai akibat dari aktivitas ekstermitas bawah. Olahraga ini meningkatkan sirkulasi darah, sehingga meningkatkan kemampuan tubuh dalam menggunakan oksigen.

Meredam Stres

Berenang juga dapat mengurangi rasa emosi menjadi tenang. Selain hormon endorfin meningkat, berenang dapat memberikan respon relaksasi yang mirip dengan yoga. Berenang bersifat menenangkan dan juga meditasi. Irama nafas dari perenang dan air akan menurunkan stress dan depresi secara alami. Sebuah penelitian menunjukkan berenang dapat membalikkan kerusakan otak dari stres melalui proses yang disebut neurogenesis hippocampal.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Berenang dapat membantu membuat tidur lebih nyenyak di malam hari. Sebagai salah satu jenis dari olahraga aerobik, renang memberikan manfaat signifikan untuk tidur yang berkualitas. Seiring dengan pertambahan usia, orang bisa mengalami susah tidur. Aktivitas ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik.

Membangun Massa Otot

Manfaat berenang lainnya adalah pembentukan massa otot. Sebab, aktivitas renang melibatkan hampir seluruh bagian tubuh dan memerlukan otot-otot untuk melawan tekanan air. Inilah sebabnya mengapa berenang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan pertumbuhan massa otot dalam tubuh.

Menurunkan Berat Badan

Berenang dapat secara efektif membakar sekitar 24% kalori tubuh, karena saat berada di dalam air, tubuh akan terasa lebih berat sehingga energi yang dibutuhkan pun lebih tinggi. Jika dilakukan selama 1 jam, berenang bisa membakar sekitar 500 – 650 kalori. Olahraga ini juga membantu mengecilkan perut, betis, serta mengurangi jaringan lemak di perut.

Meningkatkan Kekuatan Otak

Olahraga secara umum berkaitan dengan peningkatan kognisi.  Dalam sebuah penelitian kecil di Physiological Repots, peserta yang melakukan renang intensitas sedang selama 20 menit dapat memproses informasi visual dan merespons lebih cepat pada tes kognitif setelah berenang. 

Penutup

Islam menganjurkan kepada semua pemeluknya untuk hidup sehat baik jasmani ataupun rohani salah satunya dengan berolahraga. Dengan berolahraga manusia akan mendapatkan banyak manfaat, salah satunya manusia mendapatkan kesehatan sehingga dapat menjalankan urusan agama dan duniawi.

Salah satu jenis olahraga yang dianjurkan islam adalah berenang. Olahraga renang sendiri ternyata mempunyai banyak manfaat, yaitu dapat memperkuat kerja paru-paru, meningkatkan sistem jantung, meredam stres, meningkatkan kualitas tidur, membangun massa otot, menurunkan berat badan, dan meningkatkan kekuatan otak.

___

Kamelin Cantika Budihati Mustadi, Mahasiswi Kedokteran Universitas Islam Indonesia

Tags
85 Komentar
banner

2024-11-30 14:08:12

buy cheap cytotec online

The Ye family had been in business dealings with the Li family before, Ye Tianhu felt that how to get generic cytotec pills Monitor Closely 1 pentobarbital will decrease the level or effect of conivaptan by affecting hepatic intestinal enzyme CYP3A4 metabolism

banner

2024-12-04 10:56:10

Ugpbmg

valif supreme - secnidazole oral generic sinemet 20mg

banner

2024-12-06 20:13:38

Nxznbk

valif alter - valif lift sinemet over the counter

banner

2024-12-08 20:27:27

Aseawb

indinavir pill - emulgel order online buy voltaren gel online cheap

banner

2024-12-14 21:15:22

Xhcxhe

order modafinil 100mg - buy modafinil generic purchase epivir generic

banner

2024-12-20 03:46:13

Ihetaj

stromectol generic - atacand pill generic carbamazepine

banner

2024-12-28 01:38:32

Jgfpps

buy prednisone sale - prednisone 10mg pill capoten pills

banner

2025-01-01 03:34:29

Pmlneh

buy deltasone 5mg generic - order captopril 25 mg captopril 25mg cost

banner

2025-01-13 03:43:06

Dzibtm

order accutane 20mg online - dexona drug order linezolid online cheap

banner

2025-01-13 16:11:07

Ruwkvn

amoxicillin cost - amoxicillin canada ipratropium pill

banner

2025-01-26 09:15:47

Gepmda

cheap zithromax - order tinidazole 300mg online nebivolol 5mg pills

banner

2025-01-29 09:40:12

Drntnc

order omnacortil 20mg generic - order generic azithromycin 500mg prometrium over the counter

banner

2025-02-06 23:19:25

Asayxv

gabapentin 600mg oral - order sporanox 100mg sale order sporanox 100mg without prescription

banner

2025-02-07 21:44:46

Sswsph

generic furosemide 100mg - lasix 40mg for sale buy generic betamethasone

banner

2025-02-12 16:24:17

Pkcjwz

acticlate usa - cost doxycycline order glipizide 10mg pill

banner

2025-02-13 19:25:54

Prkxxc

order augmentin 1000mg pills - oral nizoral 200 mg brand duloxetine 20mg

banner

2025-02-19 02:25:53

canada medications online

highest rated canadian pharmacies https://firstcanadianpharmacies.com/ canadian pharmaceuticals online

banner

2025-02-20 23:36:58

Vnnaeh

oral augmentin 1000mg - purchase cymbalta pills buy duloxetine for sale

banner

2025-02-21 16:05:04

buy viagra professional

100mg sildenafil https://allviagraed.com/ cost of viagra

banner

2025-02-22 16:40:16

my canadian pharmacy

buy prescription drugs without doctor https://firstcanadianpharmacies.com/ mail order prescription drugs from canada

banner

2025-02-22 22:40:11

Qwamra

semaglutide over the counter - buy generic vardenafil periactin 4mg drug

banner

2025-02-22 23:50:40

viagra coupon

sildenafil generic https://viagramedix.com/ cost of viagra

banner

2025-02-24 02:22:05

mexican pharmacy

canada prescriptions online https://canadianpharmacygreen.com/ canada online pharmacies

banner

2025-02-26 15:35:40

Ynocoh

buy zanaflex pill - zanaflex oral hydrochlorothiazide 25mg cost

banner

2025-03-02 05:50:09

Uileok

viagra sale - sildenafil pill buy cialis 5mg generic

banner

2025-03-02 16:30:31

Bharcc

cost tadalafil 20mg - order sildenafil 100mg online sildenafil on line

banner

2025-03-02 16:35:34

overseas online pharmacy

top 10 online pharmacies https://canadianpharmacypure.com/ canadian pharma companies

banner

2025-03-04 05:01:51

best online pharmacies without a script

canadian pharmaceuticals online reviews https://canadianpharmacyleaf.com/ drugs without a doctor s prescription

banner

2025-03-06 17:32:46

tadalafil cialis

generic cialis prices https://tadalafilmax.com/ cialis for men

banner

2025-03-10 03:28:33

Mdkxau

buy generic cenforce online - buy glucophage for sale glucophage 1000mg pills

banner

2025-03-10 17:37:22

sildenafil uses

hims sildenafil https://sildenafilsaver.com/ sildenafil walmart

banner

2025-03-19 19:30:22

Kcnzjv

cheap omeprazole 20mg - order tenormin 50mg generic brand atenolol

banner

2025-03-25 15:57:29

Iiklqi

methylprednisolone medicine - buy aristocort generic triamcinolone order online

banner

2025-03-26 21:16:42

Rzpzrg

buy clarinex - priligy ca dapoxetine cost

banner

2025-03-29 17:17:44

Sihjrs

cytotec generic - purchase diltiazem for sale diltiazem 180mg over the counter

banner

2025-04-04 13:14:16

Efqaep

acyclovir 400mg uk - buy zyloprim 100mg generic cost rosuvastatin 10mg

banner

2025-04-05 16:27:10

online pharmacy no prescription

best canadian online pharmacy https://supercanadianpharmacy.com/ canadian medications

banner

2025-04-06 10:46:10

Ahrjhl

motilium sale - tetracycline 500mg pills purchase cyclobenzaprine for sale

banner

2025-04-09 15:10:48

canadian pharmacy cheap

canadian pharmaceuticals for usa sales https://supercanadianpharmacy.com/ canada pharmacy online

banner

2025-04-14 03:26:54

Xvsfau

buy domperidone cheap - order flexeril 15mg without prescription buy flexeril 15mg pills

banner

2025-04-14 21:39:07

Iwsdlo

inderal 20mg pills - buy generic propranolol online order methotrexate 10mg sale

banner

2025-04-18 17:50:30

Ikoido

warfarin uk - purchase metoclopramide online cheap buy cozaar cheap

banner

2025-04-21 23:32:11

Dxcgmm

purchase nexium sale - purchase sumatriptan sumatriptan 50mg over the counter

banner

2025-04-22 11:23:34

Mwdzmb

cost levaquin - buy levofloxacin 250mg generic order ranitidine 300mg for sale

banner

2025-04-28 16:14:29

Fvxsyw

buy mobic 15mg pills - brand flomax flomax 0.2mg tablet

banner

2025-05-07 21:43:45

blue viagra pills

sildenafil vs tadalafil https://erectcare.com/ sildenafil mexico

banner

2025-05-15 23:22:10

Dbmxtx

brand valtrex 500mg - valacyclovir over the counter buy diflucan without prescription

banner

2025-05-30 21:07:10

4gb9g

buy provigil tablets oral provigil 100mg where can i buy modafinil buy provigil 100mg sale order provigil 100mg generic order modafinil 100mg buy modafinil no prescription

banner

2025-06-04 20:10:32

BrianKen

Эта информационная заметка предлагает лаконичное и четкое освещение актуальных вопросов. Здесь вы найдете ключевые факты и основную информацию по теме, которые помогут вам сформировать собственное мнение и повысить уровень осведомленности. Выяснить больше - https://nakroklinikatest.ru/

banner

2025-06-06 17:32:51

h5b4b

buying clomid no prescription can i purchase clomid for sale can i order generic clomiphene without a prescription get clomid without insurance can you get cheap clomiphene prices can i get cheap clomid where can i buy cheap clomiphene no prescription

banner

2025-06-08 23:19:44

cheapest cialis on the internet

I couldn’t weather commenting. Well written!

banner

2025-06-09 11:42:14

cialis canada buy

This is a theme which is in to my callousness… Numberless thanks! Unerringly where can I lay one's hands on the connection details an eye to questions?

banner

2025-06-10 16:55:23

what is the medication flagyl used for

I couldn’t weather commenting. Adequately written!

banner

2025-06-11 05:59:14

can you take flagyl for 5 days

Proof blog you possess here.. It’s hard to find strong status script like yours these days. I truly comprehend individuals like you! Take vigilance!!

banner

2025-06-12 18:01:24

51wih

buy azithromycin online cheap - purchase sumycin pill how to get metronidazole without a prescription

banner

2025-06-13 03:34:39

4xbgh

order zithromax pills - buy cheap generic ofloxacin metronidazole 400mg generic

banner

2025-06-14 05:43:01

jmoy5

order generic rybelsus 14mg - purchase cyproheptadine for sale periactin online buy

banner

2025-06-14 15:18:40

w1dfy

rybelsus 14mg generic - order semaglutide online cheap periactin online order

banner

2025-06-16 05:42:45

qyz6a

order motilium pills - domperidone where to buy cyclobenzaprine 15mg cheap

banner

2025-06-16 14:48:03

h9nz1

purchase motilium - cost flexeril cyclobenzaprine sale

banner

2025-06-18 00:05:35

vs0r5

inderal 10mg price - order generic plavix 150mg purchase methotrexate without prescription

banner

2025-06-18 14:12:10

da0fi

propranolol uk - order methotrexate 5mg online oral methotrexate 10mg

banner

2025-06-20 19:49:08

je0pr

amoxil canada - order valsartan generic buy combivent 100 mcg without prescription

banner

2025-06-21 11:55:20

g29za

amoxicillin order - generic ipratropium 100mcg order ipratropium sale

banner

2025-06-22 23:56:46

t1tbw

zithromax online buy - bystolic 5mg drug order bystolic

banner

2025-06-23 15:00:55

lbxhq

generic azithromycin 250mg - order tinidazole 300mg cheap bystolic

banner

2025-06-25 02:57:22

9z2vu

order generic augmentin 1000mg - https://atbioinfo.com/ buy ampicillin pill

banner

2025-06-25 14:19:09

rbke9

purchase augmentin for sale - https://atbioinfo.com/ brand ampicillin

banner

2025-06-25 16:59:27

canadian pharmaceuticals for usa sales

canadian pharmacies that ship to us https://canadianpharmacyserve.com/ best online international pharmacies

banner

2025-06-26 19:39:53

e0bx4

nexium for sale online - https://anexamate.com/ nexium us

banner

2025-06-27 07:20:23

8r2tm

order nexium pill - anexamate.com nexium us

banner

2025-06-27 16:04:32

canadian prescription

canada pharmacy online orders https://procanadianpharmacy.com/ top rated canadian online pharmacy

banner

2025-06-28 06:24:19

ho07q

cost coumadin 2mg - coumamide generic cozaar 50mg

banner

2025-06-28 17:07:48

jdzb2

buy coumadin without prescription - blood thinner buy hyzaar pills for sale

banner

2025-06-30 03:45:00

dn1zj

how to buy mobic - https://moboxsin.com/ order meloxicam 7.5mg generic

banner

2025-06-30 14:24:51

dfidn

where to buy meloxicam without a prescription - relieve pain buy cheap generic mobic

banner

2025-07-01 17:37:57

drugs without a doctor s prescription

legitimate canadian pharmacy online https://canadianpharmacyserve.com/ cheapest canadian pharmacy

banner

2025-07-02 02:21:55

kb6pn

order prednisone pills - https://apreplson.com/ prednisone buy online

banner

2025-07-02 12:15:43

wkj6o

order prednisone 10mg generic - corticosteroid order deltasone 10mg without prescription

banner

2025-07-03 05:39:50

s69jc

online ed medications - fastedtotake.com hims ed pills

banner

2025-07-03 15:31:08

tr8k4

gnc ed pills - fast ed to take fda approved over the counter ed pills

banner

2025-07-04 17:07:25

s939v

amoxil where to buy - https://combamoxi.com/ buy amoxicillin generic

banner

2025-07-05 02:55:07

qwc2g

amoxicillin online - buy generic amoxil for sale buy amoxicillin generic

banner

2025-07-10 03:28:36

deqxl

order fluconazole online - https://gpdifluca.com/# buy diflucan tablets

banner

2025-07-10 14:44:46

5mut0

fluconazole 200mg pills - purchase fluconazole online cheap buy fluconazole cheap

Tinggalkan Pesan

- Artikel Terpuler -

Cinta Tiada Bertepi
Erik Tauvani Somae
Rabu, 24-5-2023
thumb
Nyala Muhammadiyah Hingga Akhir Hayat
Erik Tauvani Somae
Ahad, 29-5-2022
thumb
Kerja Sama Militer Indonesia dan Malaysia
Iqbal Suliansyah
Selasa, 27-12-2022
thumb
Saat Mata Buya Berkaca-kaca
Erik Tauvani Somae
Ahad, 19-12-2021
thumb
Perundungan dan Pelecehan: Fenomena yang Mengancam Generasi
Hanifatun Jamil
Sabtu, 26-10-2024
thumb
Cinta, Patah Hati, dan Jalaluddin Rumi
Muhammad Iqbal Kholidin
Ahad, 15-5-2022
thumb
Percakapan Terakhir dengan Buya Syafii
Sidiq Wahyu Oktavianto
Sabtu, 28-5-2022
thumb
Buya Syafii, Kampung Halaman, dan Muhammadiyah
Erik Tauvani Somae
Senin, 16-5-2022
thumb
Purnawirawan dan Pilpres 2024
Iqbal Suliansyah
Sabtu, 14-10-2023
thumb
Pengalaman Seorang Anak Panah
Ahmad Syafii Maarif
Ahad, 21-11-2021
thumb
Kekerasan Seksual Menjadi Cambuk bagi Semua
Nizar Habibunnizar
Kamis, 6-1-2022
thumb
Jumaldi Alfi: Kopi dan Seni
Iqbal Suliansyah
Senin, 3-2-2025
thumb
Lihat Semua Artikel....
Anakpanah.id adalah portal keislaman yang diresmikan di Yogyakarta pada 8 Agustus 2020 di bawah naungan Yayasan Sang Anak Panah (YASAPA).

Copyright © AnakPanah.ID All rights reserved.
Develop by KlonTech