Risiko Menggunakan Earphone saat Tidur

Di zaman teknologi seperti saat ini, telah banyak dihasilkan benda-benda yang dapat semakin mempermudah kehidupan manusia. Salah satunya adalah handphone sebagai alat komunikasi yang sekarang sudah semakin canggih.

Dengan kecanggihan teknologi, penambahan fitur earphone pada handphone menjadi salah satu yang paling banyak dimanfaatkan oleh masyarakat saat ini. Kini penggunaan earphone sudah menjadi suatu kebutuhan yang sekaligus menjadi gaya hidup bagi kalangan masyarakat terutama kalangan muda. mendengarkan musik menggunakan earphone merupakan hal yang asyik dan menyenangkan.

Ada banyak aktivitas yang biasa dilakukan saat mendengarkan musik sambil menggunakan earphone, seperti: belajar, me time, jogging hingga tidur. Meskipun mengasyikkan, tahukah kalian bahaya menggunakan earphone saat tertidur sepanjang malam?

Risiko Kesehatan Akibat Penggunaan Earphone Saat Tidur

Berikut beberapa dampak menggunakan earphone saat tidur bagi kesehatan yang perlu anda ketahui:

Dapat menyebabkan gangguan tidur

Kebiasaan menggunakan earphone saat tidur dapat menyebabkan gangguan tidur yang serius. Penggunaan earphone saat tidur berdampak pada perubahan fisiologis dan kondisi kesehatan kronis.

Penelitian telah menunjukkan bahwa menggunakan earphone saat tidur dapat menyebabkan sleep apnea, dimana kondisi ini akan menjadi sangat berbahaya apabila tidak ditangani.

Selain itu, menggunakan earphone saat tidur juga dapat mengganggu siklus tidur anda, karena tubuh jadi sulit mengenali waktu tidur akibat suara bising yang didengar terus-menerus. Tidak hanya itu, tubuh anda juga akan menjadi bergantung pada suara agar bisa tertidur sehingga kebiasaan ini akan jadi sangat sulit untuk dihentikan.

Peningkatan risiko infeksi telinga

Peningkatan risiko infeksi telinga saat tertidur dapat disebabkan oleh kurangnya sirkulasi udara di sekitar telinga dan adanya perpindahan mikroorganisme dari telinga seseorang ke telinga lainnya.

Penggunaan earphone dalam waktu yang lama juga dapat menyebabkan penumpukan kotoran telinga sehingga dapat menimbulkan ketidaknyamanan dan mengganggu pendengaran.

Selain itu, jika anda menggunakan earphone masuk terlalu dalam ke lubang telinga, hal ini dapat menyebabkan peradangan pada saluran telinga luar dan degedrasi jaringan.

Dapat menyebabkan kerusakan pada telinga dan gangguan pendengaran

Penggunaan earphone yang terlalu lama dapat menyebabkan gangguan pendengaran akibat kebisingan, hyperacusis (peningkatan sensitivitas pada suara normal), dan tinitus.

Selain itu, perlu anda ketahui bahwa, mendengarkan musik menggunakan earphone dengan volume yang tinggi dalam waktu lama juga dapat menyebabkan pembengkakan pada telinga atau bahkan nekrosis (kematian jaringan).

Meningkatkan stres

Penggunaan earphone dalam waktu yang lama dapat meningkatkan stres saat tidur. Hal ini dikarenakan otak anda tidak diberikan waktu untuk bersantai sebelum tidur. Bukannya bersantai, otak anda malah terus-menerus terganggu oleh pikiran sehari-hari sehingga anda menjadi sulit untuk tertidur karena adanya peningkatan stres.

Itulah beberapa dampak yang ditimbulkan dari penggunaan earphone saat tidur. Meskipun mengasyikkan, alangkah baiknya jika anda dapat mewaspadai dan menghindari hal-hal yang dapat merugikan kesehatan diri anda.

Cara Menghindari Bahaya Saat Tidur Menggunakan Earphone

Untuk menjaga agar telinga tetap sehat anda dapat menerapkan beberapa cara yang dapat mengurangi risiko kesehatan pada telinga saat menggunakan earphone. Berikut beberapa saran yang dapat anda terapkan:

Jangan memutar musik dengan volume terlalu tinggi. Anda bisa menjaga agar volume tetap rendah sekitar 40 persen.

Hindari penggunaan earphone saat tidur, alangkah baiknya jika penggunaan earphone diganti dengan menggunakan speaker agar dapat mengurangi risiko kesehatan pada telinga.

Jika ingin menggunakan earphone, sebaiknya gunakan earphone atau headphone nirkabel untuk menghindari terjadinya pencekikan terkait penggunaan earphone saat tidur.

Pilihlah earphone atau headphone yang bagus sebagai investasi dalam penggunaanya.

Hindari penggunaan earphone dan tindik secara bersamaan saat tidur. Hal ini dikarenakan dapat meningkatkan bahaya dan komplikasi pada kondisi kesehatan telinga anda.

Pastikan anda tidur dengan posisi yang nyaman dan hindari posisi tidur yang dapat membahayakan kesehatan telinga saat tidur menggunakan earphone.

Penting bagi anda untuk memperhatikan hal-hal yang telah disebutkan diatas dan menerapkanya secara maksimal agar kesehatan telinga anda dapat terjaga dan terhindar dari risiko-risiko yang telah disebutkan di atas.